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2009年08月 アーカイブ

2009年08月01日

「体脂肪1kg=7200kcal」だとして

「体脂肪1kg=7200kcal」だとして

2008年5月末時点と比べて体重は既に15kg減っています。2008年正月時点からだと18kg減っているわけですが、そもそも30歳過ぎ頃からは83kgという数値が長期間保たれてきて、それより増えていた期間というのは「会社のランチ」を食べていた時期です。

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2009年7月度の人気ページ

2009年7月度の人気ページ

YSTアップデートをひそかに期待していましたが、残念ながら大きな順位変動もなく8月になってしまいました。マイクロソフトとの提携話が影響されているのでしょうか。することがないので“先着3サイト”というサービスをやっているMooterには登録しておきました。

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2009年08月02日

珍しく天気予報が当り雨中トレーニングに

珍しく天気予報が当り雨中トレーニングに

「関ヶ原&大垣」遠征のために目覚まし時計を5時30分にセットして寝ましたが、4時30分に雨音で目覚めてしまいました。さっさく「日本気象協会 tenki.jp」で「関ヶ原」と「大垣」をチェックすると注意報が発動されたまま。最近の妙な天候不順続きで天気予報のあてにならないのですが、今日は珍しく天気予報通りに「雨」でしたか…

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2009年08月03日

40km走っても疲れないなら

40km走っても疲れないなら

昨年11月から再開した「自転車遊び」ですが、年明けから出かける頻度を高め、3月くらいからは距離も伸ばすようになり、5月からはトレーニングという要素も含め、自転車ダイエットにも取り組み…

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2009年08月04日

自転車で痩せた人

自転車で痩せた人

同僚が「あくまでも読み物だよ」と言っていましたが、あの高千穂遙氏ですから単なる読み物ではなく、読者を楽しませるような仕掛けがあるに違いないと思いつつ読み進めましたが…

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2009年08月05日

なぜか京都旅行です

なぜか京都旅行です

突然ですが「京都」へ家族旅行することになりました。ツアーのスケジュールを考えるのが大好きな私ですが、今回に関しては何も考えませんでした。

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2009年08月06日

BROOKS(ブルックス)のサドルオイル

BROOKS(ブルックス)のサドルオイル

週末の伊良湖遠征に備えてBROOKS(ブルックス)にサドルオイルを塗りこみました。サドルは大切に扱えば何十年でも使えますのでお得ですよね。

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2009年08月07日

コルクのバーテープを再利用

コルクのバーテープを再利用

ブルホーン化したブルーノミニベロ16ロードですが、気合を入れて走れるようになって気に入っていますが、難点としては1時間程度走ると手のひらが痛くなることです。疲労よりも手の痛みに耐えられなくて休憩を取る必要があるくらいです。細いブルホーンハンドルに体重を掛けて乗っているため仕方がないのかもしれませんが、少し改善することにしました。

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2009年08月08日

伊良湖ポタ

伊良湖ポタ

自転車フレンドのタロさんの企画で「伊良湖ポタ」が開催されることになりました。参加者は趣味人倶楽部のメンバーで総勢5名です。台風の影響か今日の波はいい感じに荒れていて、大勢のサーファーが波に立ち向かっている中、私たちはのんびりと「伊良湖ポタ」を楽しみます。本日のスタート地点は「あかばねロコステーション」です。ここから少し西へ向かうと自転車道があります。

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2009年08月09日

安城七夕ポタ&トレーニング

安城七夕ポタ&トレーニング

もともと今日は「安城七夕に行くかもしれないから」と予定をいれてなかったため、出遅れついでに行き先は安城七夕会場です。そのため、昨日に引き続き今日もブルーノミニベロ16ロードを投入します。それと走るついでにブルーノミニベロ16ロードでやってみたかったこともあります。

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2009年08月10日

同じ40kmでも…

同じ40kmでも…

6月頃からは平地を40kmくらい走っても疲れるということはありませんでした。それはあくまでも「LSD」を意識して走っていたからであって、昨日は久しぶりに気合を入れて40km走ったところ激疲れでした。単に疲れたという感じではなく筋肉痛でしたので、筋トレにもなっていたのかもしれません。

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2009年08月11日

波乱の旅立ち

波乱の旅立ち

今朝の地震には驚きました。「まさか東海大地震か~」とドキドキしながら揺れが収まるのを待って二度寝しました。今日は娘がアメリカへ向けて出発する大切な日で、まさに「波乱の旅立ち」みたいな状態でしたが、なんとか新幹線が動き出しやれやれです。

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自転車でやせるワケ

自転車でやせるワケ

同僚が貸してくれたので復習のつもりで読んでみましたが、なんか読み始めてすぐに妙な違和感があって、40分程度で読み終わりましたが、結局最後までそれは消えませんでした。

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2009年08月12日

いけいけどんどんツーリング第一弾

いけいけどんどんツーリング第一弾

とにかくひたすら走って、“力尽きる”それとも“時間切れ”になったら電車で帰ってくるというやつを勝手に「いけいけどんどんツーリング」と命名して楽しみたいと思います。その第一弾を本日実行することにしましたが、いけいけどんどんで走って、結局中途半端なところで戻ってきてはチト哀しくなります。

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2009年08月13日

28年振りに猿投山にチャレンジしてみた

28年振りに猿投山にチャレンジしてみた

今日は半分休養日にするため、定番のトレーニングコースのみ走る予定でしたが、それもそろそろ飽きてきました。そこで、いつもの西山公園コースを北へ延長して猿投山を走ってみることにしました。これなら約50kmコースで、平地+山間地をミックスしたトレーニングにもなります。

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2009年08月14日

滝山ルートで山間地トレーニング

滝山ルートで山間地トレーニング

自転車トレーニングの途中で滝山東照宮に立ち寄ってみました。滝山東照宮は日光、久能山と並ぶ日本三大東照宮の一つとされるそうで、いたるところに葵のご紋があります。涼しくなったら、じっくり写真を撮りにもう一度訪問することにします。

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2009年08月15日

三河湾スカイラインを自転車で走る

三河湾スカイラインを自転車で走る

お盆休みも残り2日です。せっかくの連休ですから何かやっておきたいというプレッシャーもあって、急きょ予定を早め「三河湾スカイライン」を走ってみることにしました。

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2009年08月16日

5連投ですが「新舞子マリンパーク」まで自転車で

5連投ですが「新舞子マリンパーク」まで自転車で

日中の走行は厳しいため、今日も午前中に帰宅できるルートを検討して、「新舞子マリンパーク」まで行って折り返して「佐布里池」に立ち寄って帰ってくることにしました。

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2009年08月17日

ビアンキLupoD用にチューブを買いました

ビアンキLupoD用にチューブを買いました

パナレーサーの軽量タイプのチューブは「トレーニング用」ということもあってか、ツーリング目的で使うには不安が伴います。それでも伊良湖ポタまではそのような不安などなく空気圧さえ気にしていれば大丈夫だろうと楽観視していましたが、あのパンク騒動を間近に見て急に不安度が上がり、実際に自分がパンクを経験すると「あ~やっぱり軽量タイプは弱いのかも」と気合を入れて走らせる事ができなくなりました。

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2009年08月18日

ガンダムとレインボーブリッヂ

ガンダムとレインボーブリッヂ

今日はバスツアーでお台場のガンダムを拝みにいってきました。ツアーの名称は「お台場で遊ぼう」ですが、滞在時間は5時間程度ですので、実質的には「ガンダムを見よう」だと思いますが、それだけでは面白くないため、ひとつ“あえて”やってみたことがあります。

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2009年08月19日

自転車の漫画

自転車の漫画

メインの趣味が変わると購入する雑誌とか漫画本も変わりますが、最近は自転車関連本が増殖中。これらが今回購入した漫画本です。

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2009年08月20日

メンテナンス用のスタンド

メンテナンス用のスタンド

リアディレイラーの調整とか、チェーンの洗浄&注油の時にこれがあれば便利というものを買いました。

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2009年08月21日

そろそろ自転車ダイエットの第三段階

そろそろ自転車ダイエットの第三段階

難しい事は考えずに気ままに自転車で走り回るのが第一段階。効率と健康を考えて糖分、アミノ酸、ビタミンの摂取が必要になるのが第二段階。自転車遊びの要素にダイエットを加えて5ヶ月経ちましたが、約13kgの減量はできています。そのため、80km程度の距離を走ってもそれほど疲れず、体重減の効果として上りもそれなりに走れるようになりました。

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2009年08月22日

自転車ダイエットの第二段階の体重の推移

自転車ダイエットの第二段階の体重の推移

自転車遊びに「自転車ダイエット」を加えた時から毎夜欠かさずに体重をチェックしています。休日に自転車で走り回っても平日に食べ過ぎては意味が無いため、自己抑制のためには日々のチェックを欠かせません。しかし、チェックするだけでメモをしていなかったため、「結果的に痩せた」とあくまでも結果論でしかありません。そこで、人間ドックの検査結果が届いた日から日々の体重をメモするようにしました。

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2009年08月23日

チャリンコ倶楽部序章編「セントレア」

チャリンコ倶楽部序章編「セントレア」

自転車を始めた同僚が増えてきたため、そろそろチャリンコ倶楽部として機能させたいと思っていますが、そのタイミングが難しいところです。今日は、たまたまというか強引というか、同僚2名と「セントレア」を目指して走ることになりました。チャリンコ倶楽部の序章というべきツーリングです。

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2009年08月24日

今年の夏は頑張り過ぎました

今年の夏は頑張り過ぎました

今年は久しぶりに充実した夏というよりは頑張り過ぎた夏でした。2002年と2003年は忙しく車で走り回った夏でしたが、今年は自転車ですから、疲労が癒える前に蓄積されていくパターンで、かなり疲れています。でも週末が近づくとウズウズワクワクですから、深刻な“自転車乗りたい病”に掛かっているのかもしれません。

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2009年08月25日

そろそろ4台目に物欲がウズウズ

そろそろ4台目に物欲がウズウズ

4度目の物欲がフツフツと沸騰してきました。“ロード欲しい病”は収まったのですが、「ミニベロ16ロードでは高速走行がツライ」、「ビアンキLupoDでは軽量化に限度がある」という2点から、その2台の中間に当たるような自転車が欲しくて、夜な夜なネット検索していて寝不足です。

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2009年08月26日

ヴァームウォーターを大人買い

ヴァームウォーターを大人買い

そろそろ「ヴァームウォーター」の在庫が僅かになってきたため、ドラッグストアに買いに行こうかというタイミングで、同僚が「amazonでパウダータイプを特売している」と教えてくれたので、“大人買い”しました。

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2009年08月27日

サドルバッグを付けるための金具

サドルバッグを付けるための金具

「オーストリッチ サドルバック S-2」をビアンキLupoDに使う場合、サドルにバッグを付ける金具類がついていないため、サドルレールにバッグのベルトをムリやり巻きつけて使うことになります。ロード用のバッグ以外はどれも同じことになり、「モンベル(montbell) サイクルフロントバッグ」をサドルにつける場合も同様です。

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2009年08月28日

「マックスから21キロ減」達成!でも太腿が…

「マックスから21キロ減」達成!でも太腿が…

自転車を始める前でもマックスから6キロ減していましたが、誰にも気が付いてもらえず、自転車を始めてマックスから10キロ減、15キロ減になっても殆ど気が付いてもらえず、ところが20キロ減になってようやくいろんな人から「痩せたね~どうしたの?」と言われるようになりました。そして、先日は会社の超ボスからも一声掛けられました。

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2009年08月29日

師崎ラーメンを食べに自転車で行きました

師崎ラーメンを食べに自転車で行きました

我ながら人生最大の頑張りだったような気がする今年の夏ですが、8月も最後の週末です。さて、今日のカードは「師崎へ行こう」です。あれこれ企画した中で「海」ならば夏に実行するのがちょうど良いからです。

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2009年08月30日

チャリンコ倶楽部のコースの下見を兼ねて

チャリンコ倶楽部のコースの下見を兼ねて

今日は平地トレーニングを実施する日ですが、そろそろ単なる平地をひたすら走るだけのトレーニングの必要性はなくなってきました。そこで、チャリンコ倶楽部のコースの下見を兼ねて、倶楽部員Y氏と安城・岡崎・豊田を走ることにしました。

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2009年08月31日

再びビアンキLupoDのタイヤを交換しました

再びビアンキLupoDのタイヤを交換しました

もっと快適にビアンキLupoDを走らせるためにはと考えて「23c」のタイヤを履かせましたが、何といいますか、非常に不安定です。ノーマルタイヤなら下りを58km/hで走っても安定していましたが、23cにしてからは怖くて45km/hオーバーできません。そして、コーナーリングが非常に怪しい雰囲気で、「これって直線しかダメじゃん」という雰囲気です。さすがに上りは楽になりましたけど…

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