« 2009年11月 | メイン | 2010年01月 »

2009年12月 アーカイブ

2009年12月01日

ビアンキLupoDのタイヤを戻すことに

ビアンキLupoDのタイヤを戻すことに

ジオスアンティーコが「65PSI」なら手が痺れないのなら、もしかしたらビアンキLupoDもノーマルに戻せば解決するような気がしますが、漕ぎ出しが非常に重くなるため、再び疲れそうです。上りに関しては前後のギアを交換してあるため、なんとかなりそうですが、問題は市街地走行でしょうか。

>> 続きを読む



2009年12月02日

STIレバー(ティアグラ)とXTの相性問題は解決かも

STIレバー(ティアグラ)とXTの相性問題は解決かも

ビアンキLupoDを山仕様にするためのパーツの3点セットですが、ティアグラのSTIレバーとの相性が悪いのか調整しきれません。5枚目にキッチリ合わせると、ロー側から2枚目が入らない、ハイ側の3枚が使い物にならない。走行中に、ロー側を使うときはテンションを緩めて、ハイ側を使うときはテンションをきつくする必要があります。

>> 続きを読む



2009年12月03日

ミニベロ16ロードのタイヤを替えてみた

ミニベロ16ロードのタイヤを替えてみた

「GIOS ANTICO」を投入できたことで、「ブルーノミニベロ16ロード」は近距離のポタリング専用になります。ならば、高圧タイヤである必要がないため、クッション性が良いタイヤに交換することにしましたが、タイヤのチョイスに悩みます。以前購入した「パナレーサー(Panaracer)FDパセラリフレクト 16x1.5」にしようかと思うのですが、いつも利用している通販ショップでの取り扱いが無くなってしまっています(2軒とも)。他に「16x1.5」を探してみると結構な金額ですので、「ちょっと試してみる」というわけにはいきません。

>> 続きを読む



2009年12月04日

超軽量ヘルメット「OGKモストロ ヴィゴール」を購入

超軽量ヘルメット「OGKモストロ ヴィゴール」を購入

9月頃から「手の痺れ」以外にも悩まされるのが「首の痛み」です。それまではビアンキLupoDでもリラックスポジションを多用していたため、そのようなことはありませんでしたが、前傾姿勢で走る割合を増やすようになってからは首が痛くなることが頻繁にあります。そして先日、「GIOS ANTICO」で山間地と平野部のトレーニングコースを“はしご”した時は、肩まで痛くなってしまいました。

>> 続きを読む



2009年12月05日

ビアンキLupoDをノーマルタイヤに戻して走ってみた

ビアンキLupoDをノーマルタイヤに戻して走ってみた

「手の痺れ対策」でビアンキLupoDをノーマルタイヤに戻したこと、「首の痛み対策」で軽量ヘルメットに交換したことの2点の検証を兼ねて、いつもの「トレーニングコース」に挑みますが…

>> 続きを読む



2009年12月06日

強風の中の走行会

強風の中の走行会

今日はドピカン晴れで、絶好の自転車日和なのですが、実は一日中強風で自転車には非常にツライ。年中走っていれば、このようなことはよくあることですが、たまにしか走らないメンバーには体力的よりも精神的な辛さで余計に疲労感が増したのかもしれません。

>> 続きを読む



2009年12月07日

GIOSアンティーコは走りやすいです

GIOSアンティーコは走りやすいです

11月29日はGIOSアンティーコで、12月5日はビアンキLupoDでほぼ同じコースを走りましたが“風”という敵の有無の違いがありました。そして、昨日はGIOSアンティーコで強風の中を走り、結果的には両者を比較するのに丁度良い機会になりました。GIOSアンティーコで「100km越え」と「山間地ツーリング」をまだ実行していないため、70~80km程度のトレーニングコースを走った場合の比較になりますが…

>> 続きを読む



2009年12月08日

「20x1-1/8」のタイヤ周長が…

「20x1-1/8」のタイヤ周長が…

実測したタイヤ周長の値を使っているミニベロ16ロードと、キャットアイの資料に掲載されている値を使っているビアンキLupoDを比較すると“誤差”といえる範囲に収まっていますが、GIOSアンティーコとビアンキLupoDを比べると約6%もの誤差がありました。GIOSアンティーコの走行距離が少なめに表示されるのです。誤差を考慮してアベレージを計算したところ、結構頑張った数値を示すので、GIOSアンティーコでも頑張ればそれなりに巡航速度を高められるようです。

>> 続きを読む



2009年12月09日

「アンティーコのワイドギア化」の準備

「アンティーコのワイドギア化」の準備

GIOSアンティーコを山仕様にするためにリアスプロケットを手配してありますが、残念ながらまで納品されません。土曜日に山間地のロング走行に挑戦するため、金曜日までに納品されないと困るのですが…。とりあえずリアスプロケットが手に入ったらすぐに作業を完了させられるように前準備をしておくことにしました。実際の作業としては前準備の方が大変。

>> 続きを読む



2009年12月10日

3個目の「キャットアイ CC-MC100W」

3個目の「キャットアイ CC-MC100W」

“白くてワイヤレス”というだけで購入したサイクルメーター「Cannondale 8JA」ですが、スリープモードから復帰させた後、高確率でセンサーからの電波を受信してくれません。メーターをセンサーに近づけて、タイヤを空転させ、とにかく受信してくれるまで一苦労です。

>> 続きを読む



2009年12月11日

だらだらしそうになった時に読み返す漫画

だらだらしそうになった時に読み返す漫画

趣味をカメラから自転車にシフトさせてからは、自転車に関する雑誌やムック本だけでなく漫画本も集めていますが、欲しい漫画本を“大人買い”せずに、あえて少しずつ購入しています。それは、amazonで買物をする時は「1500円」の壁があるためで、小物類を購入した時の帳尻合わせ用に漫画本を残してあるのです。

>> 続きを読む



2009年12月12日

東三河エリアを走ってみる

東三河エリアを走ってみる

予定では「GIOSアンティーコ」を山仕様にして、山間地の走り納めをすることにしていましたが、某ショップに注文したパーツが未だに入荷しません。ショップの段取りが悪くて、入荷されるのが日曜日になってしまうのです。私がキレそうになっていると、慌てて他の支店に問い合わせる店員さん。なんと同じものがT支店に在庫があるとのこと。だったら最初からそこから取り寄せれば良いのに、融通が効かないショップですなぁ。最初から通販にしておけばと後悔しています。

>> 続きを読む



2009年12月13日

蒲郡エリアをポタリング

蒲郡エリアをポタリング

前回の「ダイエットコースを走ろう」は強風のため、この時期の企画モノとしてはイマイチでしたので、今回は“観光ポタ”にしました。以前、メンバーが「竹島に行きたい」と言っていたので、今年のラスト走行会は「蒲郡エリアをポタリング」です。

>> 続きを読む



2009年12月14日

3個の「HG50-8」

3個の「HG50-8」

昨日の蒲郡ポタの帰路、今更感がありますが某ショップに立ち寄って「HG50-8 11-30T」を受け取りました。さっそく手持ちの「HG50-8」を並べてみました。(左から「11-30T」「12-23T」「12-25T」です)

>> 続きを読む



2009年12月15日

昭和55年の地図

昭和55年の地図

ごそごそ探し物をしていたら、こんなものが出てきました。昭和55年発行の愛知県地図です。白地図には当時走行したコースに青線を引いています。結構遠くまで行っていたなぁと懐かしく思います。地図はランドナー用のフロントバッグのマップケースに合わせてバラバラに切ってあります。

>> 続きを読む



2009年12月16日

栄養ドリンクに頼ってみるしか…

栄養ドリンクに頼ってみるしか…

ムリを続けているのが原因なのか、短期間で脂肪を減らしてしまったのが原因なのか分かりませんが、持久力がかなり落ちているような気がします。最近は「80kmの壁」を感じるようになっています。走行距離が80km前後になってくると急激に疲労感が漂ってきて、巡航速度が3km程度落ちてしまうのです。

>> 続きを読む



2009年12月17日

持久力不足の原因は…

持久力不足の原因は…

最近は妙な持久力不足を感じています。急激に脂肪を減らしたこともあるのでしょうが、そもそも休養日が無いのが原因ではないのかと、改めて「休日」をどのように過ごしたのか振り返ってみたところ…

>> 続きを読む



2009年12月18日

ツールボトルを購入

ツールボトルを購入

山間地走行で必要に迫られてダンシングする場合、なるべく重心が低い方が安定します。大きいサドルバッグにあれこれ放り込んでおくと、それがふらつきの原因になるため、それを少しでも解決させるためにツールボトルを購入してみました。

>> 続きを読む



2009年12月19日

自転車関連の漫画本その2

自転車関連の漫画本その2

今日は天気予報どおり三河地区も「雪」でした。綺麗に積もっていたら愛車達を持ち出して雪景色で記念写真しようかと思いましたが、朝食後には解け始めていたため、今日は完全休養日にしました。

>> 続きを読む



2009年12月20日

激寒の中のサイクリング

激寒の中のサイクリング

寒い、冷たいどこではなく、今日は痛かったです。これでしばらく山間地走行はお休みです。これからの2ヶ月間は観光ポタか平地のロングを楽しむことにします。

>> 続きを読む



2009年12月21日

「距離感が壊れている人」というのは

「距離感が壊れている人」というのは

正月休みに読もうと買っておいた書籍ですが、雪のために休養日になった土曜日に読み始めてしまい、そのまま2冊とも読み終わってしまいました。

>> 続きを読む



2009年12月22日

VAAMパウダー

VAAMパウダー

今までは走行前にVAAMゼリーを飲んでいました。ドラッグストアの特売なら1個あたり100円未満で購入可能ですが、特売でも2個までという制約があったり、特売では無い時は118円になっていたり、わざわざ車で買いに行くのも割があいません。そこでこんなものを購入してみました。

>> 続きを読む



2009年12月23日

「知多半島広域農道」を走る

「知多半島広域農道」を走る

平野部のロングの“走り納め”をどこにしようかあれこれ検討しましたが、イマイチ良い案が浮かばなかったため、12月12日と12月20日に取りこぼした場所を回ることに一度は決定しました。某道の駅まで車で行けば100kmコースになります。しかし、日曜日の山間地走行の疲れが残っているため、昨夜改めて地図を眺めて代替案を検討したところ知多エリアに「知多半島広域農道」なるものがあることが分かりました。知多エリアには数回行きましたが、この道路は走っていないため、“広域農道”といっても平野部だから疲れが残っていても大丈夫のハズ…

>> 続きを読む



2009年12月24日

久々に運動した分を

久々に運動した分を

今日はクリスマスイブですね。今朝のズームインスーパーで「チキン」のことを取り上げていたので、さっそく嫁さんに頼んで買っておいて貰いました。それと“気分”だけでもということでショートケーキも。

>> 続きを読む



2009年12月25日

アンティーコのブレーキレバーを

アンティーコのブレーキレバーを

購入当初から気になっていたアンティーコのブレーキレバーを交換しました。

>> 続きを読む



2009年12月26日

自転車で痩せたのは事実だけど痩せるとは限らないとも言える

自転車で痩せたのは事実だけど痩せるとは限らないとも言える

体重が多ければ消費カロリーが多いため、正確な計算はできませんが、83kgから65kgまで減っていく過程において、ざっくりで「平均すれば20km走行で500kcal消費」とします。私の2009年度の走行距離は約5400kmでしたので…

>> 続きを読む



2009年12月27日

トレーニングの部の走り納め

トレーニングの部の走り納め

山間地ツーリングの部、平地ロングの部に引き続き、今日はトレーニングの部の走り納めです。「トレーニング」ですから、ビアンキLupoDを投入しますが、ノーマルタイヤでは途中で筋力を使い果たしてしまうため、ツアラー26Cに戻しました。そして、単純にタイヤを戻しただけでは新規性が無いため、戦闘力アップ(?)のためにブルホーンに換装しました。このブルホーンは真剣走り用のタイプですから気合を入れて走るのに適しています。

>> 続きを読む



2009年12月28日

できないことを知ることが大切

できないことを知ることが大切

最近になって、走行距離を妙に伸ばしているのは「本」に影響されたわけではなく(完全に否定するわけではありませんが)、来シーズンにしたいことを実現するためのトレーニングを兼ねているわけです。それから山間地走行の頻度を増やしているのも、やはり「これからしたいこと」を少しでも実現可能な状態に持っていくためのトレーニングでもあります。

>> 続きを読む



「65.5kg」の壁

「65.5kg」の壁

12月度の走行距離は約792kmですが、走行距離が多い割には殆ど体重が減っていません。実は従来通り12月13日までは順調に体重は減っていたのです。しかし…

>> 続きを読む



2009年12月29日

amazonで買物三昧

amazonで買物三昧

先週は買物納めであれこれ注文して、毎日のように宅配便が届いていました。

>> 続きを読む



簡単に体重を落とすことはできますが…

簡単に体重を落とすことはできますが…

自転車で痩せるためのPDCAサイクルをキッチリ回せるようになれば、簡単に体重を落とすことができます。単純なダイエットを目的としているのならば、これからも体重を減らすことはできますが、あくまでもダイエットは副産物であって自転車遊びをもっと楽しみたいとなれば、体重減が必ずしもメリットにはなりません。

>> 続きを読む



2009年12月30日

自転車遊び思い出のベスト12

自転車遊び思い出のベスト12

2009年度は長短合わせて101回走りました。それぞれが意味ある取り組みで、毎回何かしらの得るものがあった充実した自転車遊びでした。その中から思い出のベスト12をピックアップしてみます。

>> 続きを読む



12月の走行距離と体重減

12月の走行距離と体重減

自転車ダイエット第二段階までなら800km近く走れば2.5kg程度は体重が減りますが、BMIが22.5程度までに下がった現時点で従来のようなことをやっていては「走れなくなる」ため新しい取り組みを試しています。その成果は簡単には出ず、何が正解なのかも見つけるのが難しいかもしれませんが、自転車遊びを継続していけばそのうち「結果的にどうだった」となるかもしれません。上手くいくことがあればそれが自分に取っての正解ですから、自分でいろいろと試すしかありません。

>> 続きを読む



2009年12月31日

2009年の振り返り

2009年の振り返り

2009年の抱負は「がんばりすぎない」だったみたいですが、いやはや45年間生きてきて一番頑張った1年だったような気がします。結果が伴うものに対しては徹底して取り組む性分ですから、まさに自転車遊びというものはツボに嵌りやすい趣味なのかもしれません。

>> 続きを読む



About 2009年12月

2009年12月にブログ「新人類世代のオヤジ日記」に投稿されたすべてのエントリーです。過去のものから新しいものへ順番に並んでいます。

前のアーカイブは2009年11月です。

次のアーカイブは2010年01月です。

他にも多くのエントリーがあります。メインページアーカイブページも見てください。


track feed