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2010年02月 アーカイブ

2010年02月01日

SPDシューズ

SPDシューズ

SPDやSPD-SLは走りには有利でしょうが、観光に不便とか立ちゴケの心配などがあって今まで使いませんでした。“サイクリング”レベルの走りなら昔ながらのトゥークリップで良いじゃんと思ってきましたが、「ロードレーサーを買った時は使う」と決めていたからには、今回ばかりは使わない理由が見つかりません。

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2010年02月02日

「BIANCHI Via Nirone」のリアスプロケットを

「BIANCHI Via Nirone」のリアスプロケットを

先日購入した「BIANCHI Via Nirone ALUCARBON ULTEGRA MIX」ですが、ヒルクライム用途で使うためにリアスプロケットを「ULTEGRA 12/25T」から「ULTEGRA 11/28T」に換装しました。

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2010年02月03日

ブロンプトンのイージーカバー

ブロンプトンのイージーカバー

お手製の輪行袋は、とても軽いし畳めば携帯するのにもジャマにならなくて便利ですが、大きな欠点があります。それは、電車の中でジロジロと見られてしまうことです。「折り畳み自転車のように見えるけど、それにしてはサイズが小さいあれはなんだ」という雰囲気で、特に中年男性に注目されてしまいます。

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2010年02月04日

ブロンプトンのサドルを交換

ブロンプトンのサドルを交換

購入して1年、ほぼノーマル状態だったブロンプトンですが、少しずつ手を入れていこうかと思います。まずはペンタクリップを購入しました。こんなパーツでも5670円もしますが、サドルを交換するためには必要なパーツです。高額なだけあって作りはしっかりしていますけど…

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2010年02月05日

ボトルケージをシャッフル

ボトルケージをシャッフル

ブロンプトンを除いた4台のボトルケージを今後の使用目的に合わせてシャッフルしました。

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2010年02月06日

「BIANCHI Via Nirone」で初トレーニング

「BIANCHI Via Nirone」で初トレーニング

今日は朝から雪が降っていましたが、時間と共に日が照りだし、正午頃には路面も乾いてきました。休養日のつもりで溜め込んでいるDVDを観始めていましたが、とりあえず1本観終わったところで、急いで支度をしてトレーニングに出発。「ビアンキLupoD」と比較して「BIANCHI Via Nirone」は3kg以上も軽いので、それはもう軽やかに坂を上れるでしょうと思いたいのですが、なぜか「ビアンキLupoD」よりタイムが遅いです…

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2010年02月07日

平野部のロングで「BIANCHI Via Nirone」を試す

平野部のロングで「BIANCHI Via Nirone」を試す

昨日同様に今日も冷え込んでいます。予定を変更して今日は平野部のロングで「BIANCHI Via Nirone」を試してみることにしました。

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2010年02月08日

速度が乗らない

速度が乗らない

昨日の知多遠征で感じたことですが、「BIANCHI Via Nirone」の場合はイマイチ速度が乗らないのです。セッティングが決まっている「ビアンキLupoD」の場合は、シグナルダッシュでグイーン、グイーン、グイ、グイと加速していき、こんなものでしょと回すのをやめてメーターを見ると35km/h程度までひっぱれます。ところが「BIANCHI Via Nirone」の場合はSPDペダルに手間取り、なんとか嵌めて、さあ加速とグイグイやっても28km/h程度です。“グイーン”という感じが全く無く、なんとなく加速していき、頭打ちになっているような状態です。

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2010年02月09日

SPDシューズの滑り防止

SPDシューズの滑り防止

購入した「SH-R086BSE」ですが、靴底がツルツルしていて、チト不便です。PD-A530のフラット面を踏もうとすると滑って踏み外して危険です。そして、路面に足を着くときにも滑ることがあります。

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2010年02月10日

「SM-SH40 クリートアダプター」を買ってみた

「SM-SH40 クリートアダプター」を買ってみた

自転車のパーツと用品を何点か注文しておいたものが、ようやく届きました。前回は3日で届いたのに、今回は9日掛かっていたので、それらを試せるのが次の週末です。

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2010年02月11日

今日は久しぶりの休走日

今日は久しぶりの休走日

約28年ぶりに購入した「サイクルスポーツ」ですが、「ロングライド&ヒルクライム トレーニング宣言」はとても参考になりました。先日購入した「バイシクル クラブ」の記事よりも具体的で分かりやすいです。

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2010年02月12日

PD-A530とPD-A520

PD-A530とPD-A520

1月下旬に「PD-A530」を購入しましたが、思うところあってSPDペダルを追加購入しました。「PD-A520」はロードぽくて見た目が良い感じです。「フラット面が使えるから便利」ということで購入した「PD-A530」ですが、「SH-R086BSE」との相性が悪いような気がするのです。

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2010年02月13日

トレーニングと平芝公園

トレーニングと平芝公園

今日のトレーニングの走行時間は1時間21分25秒。前回よりも2分22秒短縮できましたが、まだビアンキLupoDよりも1分4秒遅れです。下り区間は安定感があるビアンキLupoDの方が遙かに速いため、最後の平地区間で挽回したいところですが、なかなか走り方を変えるというのは難しいものです。手っ取り早くタイムを縮めたいのならSPDペダルをやめて、トゥークリップにした方が速いのかもしれませんが、そこから先が無いため「ロードバイクの走らせ方」を身につけるしかありません。

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2010年02月14日

瀬戸の焼きそば

瀬戸の焼きそば

今日はチャリンコ倶楽部のロードの部のメンバーで、瀬戸の焼きそばを食べにいきました。

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2010年02月15日

ロードバイクの科学

ロードバイクの科学

「そういうものだ」という程度の説明で終わってしまう書籍が多い中、この「ロードバイクの科学―明解にして実用!そうだったのか! 理屈がわかれば、ロードバイクはさらに面白い! 」は技術屋さんが「なぜそうなのか」を理論と数値で説明してくれるため説得力があります。非常に難しい話が多いのですが、ロードバイクを走らせていくうちに知識を体感で理解できるようになっていくかもしれません。

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2010年02月16日

自転車トラブル解決ブック

自転車トラブル解決ブック

基本的な整備方法とか簡単な修理方法が一通り掲載されているため、この書籍があれば自分である程度は対応可能かも。ただし、網羅している範囲が広い割りにページ数が少ないため、だいたいの事柄を理解してもう少し詳しいことを知りたい場合は、書籍に書かれているキーワードを基にネット検索してみれば、マニアックなサイトが見つかるかもしれません。

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2010年02月17日

6個目のボトルと2個目のツール缶

6個目のボトルと2個目のツール缶

これで6個目のボトルになりますが、飲み口をキャップで保護してくれるタイプを購入してみました。山間地を走る場合は特に問題は無いのですが、市街地を走る場合は、砂埃みたいなものでボトルがジャリジャリして衛生面が心配になります。それと、以前購入したSHIMANOのツール缶が黒でイマイチ自転車のカラーに合っていないため、白のツール缶を購入しました。

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2010年02月18日

手の痺れの原因は自転車にある

手の痺れの原因は自転車にある

以前から何度か日記に書いている「手の痺れ」の原因は、“乗り方が悪い”ではなく自転車そのものにあることが確定しました。

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2010年02月19日

心拍計トレーニング開始

心拍計トレーニング開始

筋力がダウンすれば「これ以上のムリはできない」と判断できますが、心肺への負荷に関しては「もっといけるハズなのに…」と自分を追い込んでしまう可能性があります。どちらを温存するかといえば、四十半ばの中年自転車乗りとしては「心肺能力」でしょうか。

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2010年02月20日

心拍計で山間地トレーニング

心拍計で山間地トレーニング

私の場合、心拍計が一番役に立つトレーニングは「山間地トレーニングコース」を走ることです。計算上、激坂&急坂の上り区間を151~157、緩坂上り区間を145~151、平地区間を133~145、下り区間を115~133を目安に走れば、心肺機能強化と持久力増加を目的としたトレーニングになるハズ。

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2010年02月21日

豊川観光ポタ

豊川観光ポタ

今日は「チャリンコ倶楽部 ポタリングの部」の定例走行会です。企画内容は「豊川観光ポタ」として豊川市内を観光しながらグルッと周ります。

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2010年02月22日

「最大心拍数」を再計算

「最大心拍数」を再計算

「ケイデンスメーターとかハートレートモニター(心拍計)なんかいらない。そんなものなくてもなんとかなる」でやってきましたが、トレーニング目的でロードバイクに乗る場合は、両者とも必須アイテムとなるようです。

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2010年02月23日

今月は「funride」にしてみた

今月は「funride」にしてみた

2月号は特集記事に釣られて「バイシクル クラブ」と「サイクルスポーツ」を買ってみましたが、3月号については「ファンライド」にしてみました。

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2010年02月24日

20世紀少年DVDセット

20世紀少年DVDセット

発売されることすら忘れていましたが、随分前に予約していた「20世紀少年DVDセット」が届きました。

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自転車保険

自転車保険

毎週、毎週欠かさずに自転車で走り回っているため、そろそろ「自転車保険」に入ろうかなと昨年末頃から検討してきました。某協会とか某クラブなどの会員になれば保険もセットで付いてくるらしいのですが、面倒な手続きが必要で「なんだかなぁ」という雰囲気です。

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2010年02月25日

自転車用のウエストバッグ

自転車用のウエストバッグ

大中小合わせて4個のウエストバッグを持っていて、携帯する荷物の量に合わせて使い分けています。問題なのは荷物が多い時に、バッグのベルトが腹に食い込んで苦しくなります。汗かきの体質ですので、腰周りが汗だくになるのも辛い。昨年の秋ごろから、使い勝手が良い自転車用のウエストバッグがないものかと探していましたが、なんとなく良さそうなものが見つかったため購入してみました。

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2010年02月26日

2010年2月の走行距離と体重減

2010年2月の走行距離と体重減

1ヶ月間の走行距離が約564kmで、約0.35kgの体重増(64.40kg→ 64.75kg)になりました。走行距離の割に“体重”が減らない理由は、「トレーニング走行」に徹しているからです。以前から漠然と感じていましたが、心拍計を購入して試したところ、最近の走り方は常に「トレーニング走行」になっていることが判明したのです。

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2010年02月27日

心拍計トレーニングで記録更新

心拍計トレーニングで記録更新

「BIANCHI Via Nirone ALUCARBON ULTEGRA MIX」に乗り換えれば簡単に速く走れるようになると思い込んだものの、実際に乗ってみると速いどころか遅くなってしまってガッカリという状況でした。「BIANCHI Via Nirone」を手に入れてからの1ヶ月間、自分なりに取り組んだところ、目標だったステージ1の走行タイム“1時間20分”を達成しただけでなく、“1時間15分29秒”という記録を作ることができました。何事も真剣にやればなんとかなるものです。

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2010年02月28日

LSD走行サイクリングを試す

LSD走行サイクリングを試す

出発時刻が遅くなってしまったため、急きょ西三河エリアをグルっと回って、「梅」と「桜」を観賞しますが、自宅にいても分かるほど強風です。1年前の私なら、晴天であっても風にめげて「やっぱりやめ」となるところですが、今年は違います。

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