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2010年12月 アーカイブ

2010年12月01日

角が生えたブロンプトン

角が生えたブロンプトン

いちおう「旅自転車Ver.1」として完成したブロンプトンで11月度の紅葉サイクリングを楽しみましたが、今後の企画モノに対応させるために「旅自転車Ver.2」に進化させることにしました。

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2010年12月02日

ブルーノミニベロ16のブレーキを強化

ブルーノミニベロ16のブレーキを強化

購入当初から気になっていたパーツをジテツウを切っ掛けに交換することにしました。すでに殆どのパーツを交換してあるブルーノミニベロ16ですが、ポタリングレベルなら交換しなくても大丈夫かもというパーツ。しかし、このパーツを交換しない限り、ジテツウの激坂ダウンヒルでいつかは事故る可能性大。

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ジテツウの効果

ジテツウの効果

ジテツウの効果を客観的に見るために10月1日から11月30日までの体重の推移をグラフにしてみました。10月は、それまでと同様に日々の体重の変動の幅が広く、ウォーキングの効果が殆ど無いように見えますが、サイクリング後に一時的に水分量が増えることによる“むくみ”の解消に役に立っています。11月に入ると急激に寒くなった影響なのか、変動の幅が狭くなっています。これはあくまでも体内の水分量の関係だと思われます。ところが、ジテツウを始めたことで全体的に1kg下がったところで変動していることがグラフから分かります。

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2010年12月03日

ブロンプトンのハンドル交換の続き

ブロンプトンのハンドル交換の続き

ブルーノミニベロ16の「ジテツウ仕様ver.1」のために中断していたブロンプトンのハンドル交換作業の続きをやりました。

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2010年12月04日

そうだ富士山を観にいこう

そうだ富士山を観にいこう

自転車遊びのネタのストックがいろいろあって、どれを実行するのかという贅沢な悩みが続きます。昨日の“嵐”の後ならドピカン晴れになる可能性が高いため、「東海道を走る」ネタを兼ねて「そうだ富士山を観にいこう」をやってみることにしました。

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2010年12月05日

ブルーノミニベロ16のマッドガード

ブルーノミニベロ16のマッドガード

輪行の予定が全く無くなった「ブルーノミニベロ16」にマッドガードを付けたいと半年前から考えていて、ネットやら雑誌やらで探してみたものの、すんなり手に入るものはありませんでした。16インチのミニベロにはマッドガードが似合うと思うのですが、なぜか普通には売っていません。

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2010年12月06日

ライト位置を再び変更

ライト位置を再び変更

前回の変更でこのように設置した2本のライトですが…。夜間はともかく、日中をこの状態で走るとライトが自己主張しすぎるのが難点です。

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2010年12月07日

3枚で3000円セールその2

3枚で3000円セールその2

毎週欠かさずに走り回っていましたが、そろそろ体が限界に来ているようで、疲労感が全く抜けません。40半ば(四捨五入だと50歳!)になると、やはり休養は必要のようです。先日の日曜日は久しぶりに敷地から出ることが無い一日でした。朝食後の二度寝も久しぶり。一日しっかり休養をとるだけでも効果はあるようで、ジテツウの速度が若干アップ。

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2010年12月08日

ジテツウトレーニングのためにサイクルメーターを

ジテツウトレーニングのためにサイクルメーターを

平地区間で高ケイデンス走行、山間地区間で高トルク走行といったトレーニングを兼ねたジテツウをしています。高ケイデンス走行については、ギアと速度からケイデンスが分かりますし、経験からも80なのか90なのか100以上なのかは感覚で分かりますが、自分を“追い込む”ためにはメーターが必要になります。

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2010年12月09日

「VETTA RT-277」の“平均ケイデンス”は役に立たない

「VETTA RT-277」の“平均ケイデンス”は役に立たない

コスト最優先というのもありますが「VETTA RT-277」を選んだ最大の理由は“平均ケイデンス”の機能があるからですが、おもっいきり予定が外れました。この機能は使い物になりません。

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2010年12月10日

ブルーノミニベロ16にバーエンドバーを装着

ブルーノミニベロ16にバーエンドバーを装着

ブルーノミニベロ16にも激坂ダンシング用にバーエンドバーを付けました。ライザーバーやフラットバーでロングダンシングをすると手首を痛めるため、バーエンドバーが必要になります。さっそく、今朝のジテツウで試してみたところ、なかなか良さそうです。

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2010年12月11日

寒い日は「カレーうどん」を食べに行こう

寒い日は「カレーうどん」を食べに行こう

先日の坂東リサーチで「豊橋カレーうどん」のことを取り上げていたので、のんびり走りながらブロンプトンを東へ東へ走らせることにしました。復路を輪行すれば向かい風との闘いを避けることもできるので、気軽な観光ポタを楽しめます。

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2010年12月12日

ブルーノミニベロ16にキャリアをつけました

ブルーノミニベロ16にキャリアをつけました

「泥除け」に引き続き「キャリア」もダメ元で試してみることにしました。ミニベロの書籍で見かけたようにフロントにキャリアを付けることを考えていましたが、16インチのミニベロの場合はその軽快さがなくなってしまい、ただでさえ不安定な自転車なのに、そのフロントに荷物に積めば不安定さが増大されます。

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2010年12月13日

ブロンプトンのポタリング用にヘルメットを

ブロンプトンのポタリング用にヘルメットを

“いかにも”というヘルメットは目立つので、それはそれで安全ですが、やはりブロンプトンでポタリングする時には雰囲気作りもそれなりに必要です。最近はブロンプトンの稼働率が高いため、プロンプトン用にヘルメットを買うことにしました。

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2010年12月14日

手作りの反射板

手作りの反射板

夜のジテツウの場合、後方から迫ってくる車へ自分の存在を知らせることが重要になります。シートステーに蛍光反射シールを貼ったり、点滅式ライトを2個付けたりしていますが、さらに目立たせるためにリアキャリアに反射板を設置することにしました。

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2010年12月15日

近所のシキザクラ

近所のシキザクラ

今日は所用のため臨時の休養日です。「午前の部」と「午後の部」の谷間の空き時間が2時間ほどあったため、ぶらぶらと8kmほど歩きました。ウォーキングだと、ちょっと気になったものがあればすぐに立ち寄れるため、自転車よりもさらに新発見があります。

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2010年12月16日

冬のサイクリング用に

冬のサイクリング用に

冬のサイクリングの時は、ウェアの重ね着が基本ですが、手持ち不足になりつつあります。そこで、あさひの通販で特売をやっていたのでさっそく仕入れました。

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2010年12月17日

自転車用オーディオプレイヤー

自転車用オーディオプレイヤー

自転車用オーディオプレイヤーの本命が届きました。対応しているオーディオフォーマットがMP3とWMAとなっているため、iPodのAACは再生できません。CDから再び取り込むのも面倒ですので、良い方法を検索してみたところ、iTunesでAACファイルをMP3ファイルに変換できることが分かったのでさっそく実行。

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2010年12月19日

年賀状つくり

年賀状つくり

昨日はロングライドをやったので今日は休養日です。最近は日曜日を休養日にあてることができるようになったので、“常に疲れている”状態から開放されつつあります。

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2010年12月20日

まともや雨のジテツウ

まともや雨のジテツウ

昨夜チェックした天気予報では、今朝は晴れのハズでした。ところが自宅を出ると雨がパラパラと降っている。まあすぐに止むだろうと走りだすが、いっこうに止む気配がないどころか大粒の雨になってくる。

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2010年12月21日

自転車雑誌2011年1月号と地図

自転車雑誌2011年1月号と地図

全国地図を広げてみると、「自転車で走るとなると日本って広いなぁ」とつくづく感じます。日本一周はムリでも日本縦断くらいは体が動けるうちに達成したいものです。

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2010年12月26日

二泊三日で「神奈川・東京」遠征

二泊三日で「神奈川・東京」遠征

今シーズンの自転車遊びの締めとして、二泊三日で「神奈川・東京」遠征をすることにしました。

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2010年12月28日

壊れたついでに改善を

壊れたついでに改善を

先週の「神奈川・東京」遠征の三浦半島を走ったときに壊れた&紛失したものがあります。まずは「SONY NV-U35」のクレードルキットが壊れました。

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2010年12月29日

極寒のサイクリング用に

極寒のサイクリング用に

今年の真冬のサイクリングで足先が凍傷になりそうなくらいツライ思いをしたので、年明けのサイクリングのために用品を購入しました。

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2010年12月30日

ツールドフランスを観ながら療養

ツールドフランスを観ながら療養

療養日の今日は「ツールドフランス2010」のDVDを観ながらのんびりしました。

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2010年12月31日

エルゴングリップを再利用するには

エルゴングリップを再利用するには

壊してしまった「エルゴン コンフォートグリップ GC3」ですが、このまま捨てるにはもったいない。バーエンドバーの部分は諦めるとしてグリップを使えないものか…

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2010年の自転車遊び振り返り

2010年の自転車遊び振り返り

11月上旬に自転車遊びの振り返りをしていますが、改めて調べてみると2010年の総走行距離は“9084km”でした。

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2010年12月の走行距離と体重減

2010年12月の走行距離と体重減

>観光ポタリング月間の12月度の走行距離は約728km、体重は63.2kg(BMI21.9)、体脂肪率は11.1%(9.8%)でした。

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2010年12月のつぶやき

2010年12月のつぶやき

つぶやきのまとめ

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