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2011年01月 アーカイブ

2011年01月01日

2011年の抱負

2011年の抱負

ブロンプトンの企画モノの続きとしては「東は犬吠埼、西は下関」を予定しています。東側に関して、「岬は“時計回り”が基本」となれば、犬吠埼から九十九里浜を通って房総半島をぐるっと周るのが定番になりますが、ゴールを犬吠埼にしたいため、コース設定に悩みそうです。

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2011年01月02日

走り初めは野見山の激坂

走り初めは野見山の激坂

今日は初詣を兼ねたポタリングをしてきました。コースとしては逢妻女川の遊歩道を北上して、西山公園で折り返し、挙母神社でお守りを購入、野見山の激坂を上って野見神社を参拝、水源公園で一休みして帰宅です。

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2011年01月03日

足助のシュークリーム

足助のシュークリーム

今日は「目指せ獲得標高3000m!」のつもりでA氏と走り始めましたが、早々に「これはムリだ」となり、「せめて半分くらいは…」と思っても“土砂崩れの通行止め”などや、雪が残っていたり凍結していたりと、テンション大幅にダウン。

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2011年01月05日

ジテツウ再開、でも寒い

ジテツウ再開、でも寒い

年末は体調不良のため、ジテツウを自粛していましたが、今朝から再開です。極寒の中でもジテツウがてぎるように用品を揃えたので、それを試したかったというのが本音。

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2011年01月06日

梅と山茶花

梅と山茶花

今朝のジテツウ、通勤路の途中にある梅園に立ち寄ってみました。新聞記事によると今年の梅の開花が2週間ほど早いらしいです。

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2011年01月07日

今朝は0.8℃だった

今朝は0.8℃だった

指先が冷え切っているため、着替えて仕事場に着くころには、指先にしびれを感じるほどです。冷風対策をなんとかしなければ、そのうち走行中にブレーキを掛けることもできなくなりそう。

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2011年01月08日

氷点下のジテツウ

氷点下のジテツウ

寒さはジテツウをやらない理由にはならないため、今朝もジテツウしました。自宅を出るころには既にゼロ℃を下回っていて、山間地突入のころにはマイナス1℃、そして上り区間に入るとマイナス2℃、ゴール直前になると…

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2010年度「思い出のベスト5」

2010年度「思い出のベスト5」

走行レポート74本の中から「思い出のベスト5」を抽出してみました。良かったとか、楽しかったとか、達成感があったとかそういうのではなく「むちゃくちゃ大変だった」が基準です。

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2011年01月10日

鉄分も必要かも

鉄分も必要かも

自転車雑誌によると、疲れやすいのは鉄が不足している可能性があるようです。

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2011年01月11日

自転車遊びのベンチマークの場所

自転車遊びのベンチマークの場所

いきなり無謀な計画を立て、挑戦して、大変なことになる前に、まずは「ベンチマーク」。三河地区にも“自転車遊び”のための筋力、心肺能力、持久力、精神力をベンチマークするのに相応しい場所がいくつかあります。

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2011年01月12日

ハイケイデンスヒルクライムの練習

ハイケイデンスヒルクライムの練習

今日は午後から出勤のため、空き時間を使って山間地トレーニングコース(約41km)で“ハイケイデンスヒルクライム”の練習。山間地トレーニングコースは2本ありますが、激坂区間を通らない代わりに距離が若干長いコースを使います。

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2011年01月13日

ヒルクライムとロングライドで使うには

ヒルクライムとロングライドで使うには

「ロングライド(160km)+ヒルクライム(勾配16%区間ありの平均勾配10%で標高差600m以上)」を激疲れにならずに走り切るためには、「BIANCHI Via Nirone」「GIOSアンティーコ」のどちらに手を加えるのが良いのか…

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2011年01月14日

ロングライドは距離?

ロングライドは距離?

自転車雑誌や書籍などにも“ロングライド”というキーワードが頻繁に出てきますが、どのくらいが“ロング”なのか妙に気になります。初心者さんには50kmでも“ロング”と感じますし、走るのに少し慣れてきても80kmは“ロング”と感じます。そして、タイトル文に「100km」を含めている書籍が多いことからして、とりあえずは100kmが目安かもしれませんが、それはあくまでも初心者さんの当面の目標値のような気がします。

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2011年01月15日

禁断のハンドルカバー

禁断のハンドルカバー

極寒のジテツウだと、グローブを二重にしても親指が凍傷になりそうなくらい痛いです。オフロードバイクについているようなカバーをハンドルに付ければ冷風を防ぐことができるのかもしれませんが、探している間に春になってしまいそう。現物合わせで工作してもいいのですが、それは来シーズンのお楽しみとして、昨日は車通勤したので、帰りにホームセンターに立ち寄って禁断のアイテムを手に入れました。

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2011年01月16日

吹雪の中を走る

吹雪の中を走る

BMI22を維持したまま体脂肪率を一桁にもっていく「自転車ダイエット第四段階」は思いのほか難易度が高いです。そこで、ある仮説を立て、その検証をジテツウを兼ねてやっていますが、それだけでは物足りないため、雪が止んだタイミングで走り出しましたが…

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2011年01月17日

スーパーママチャリのブロンプトンで雪のジテツウ

スーパーママチャリのブロンプトンで雪のジテツウ

雪が降って凍結すると、愛車アルテッツァだと自宅から出ることができないため、会社を休むことになるのですが、今シーズンは“自転車”という切り札があります。さらに“スーパーママチャリ”のブロンプトンなら多少の悪路もへっちゃらのハズ。

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2011年01月18日

生姜と腹巻

生姜と腹巻

脂肪を落とし過ぎたのが原因なのか最近は妙に体が冷えます。特に指先が冷たさに負けて痛むほどです。このままでは極寒のジテツウにめげそうになるため、新たな取り組みをします。それは“しょうが”です。生姜は体温を上げる効果があるため、必然的にカロリー消費量もアップします。さて、寒さ対策と脂肪燃焼の一石二鳥になるのでしょうか。

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2011年01月20日

マウンテンバイクも面白そうだけど

マウンテンバイクも面白そうだけど

先日の「雪のジテツウ」以来ずっとマウンテンバイクに興味&物欲が動いています。情報収集のためにMTB日和の「4」と「5」を購入しました。

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2011年01月25日

「京都・奈良・大阪」遠征

「京都・奈良・大阪」遠征

先週末は、チャリンコ倶楽部のJin君と、一泊二日で観光ポタ遠征をしてきました。前回のゴールだった近江八幡を今回のスタート地点として、「なぎさ公園」の菜の花を観賞して、琵琶湖大橋を渡り、比叡山ヒルクライムを楽しみ、東海道五十三次の三条大橋に立ち寄り、奈良観光をたっぷり楽しみ、暗峠を越えて、通天閣でたこ焼きを食べ、大阪駅がゴールという充実した二日間でした。

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自転車遊び6台目を注文

自転車遊び6台目を注文

1月17日の雪のジテツウが切っ掛けにはなっていますが、自転車遊び六号機を注文しました。順調にいけば次の日曜日に納車予定。もともとは、高ケイデンス走行トレーニングを兼ねてブルーノミニベロ16で始めたジテツウですが、ちょっと疲れてきました。

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2011年01月26日

ミニベロ16を再びポタリング仕様に

ミニベロ16を再びポタリング仕様に

「ジテツウ+α」の役目を担う「自転車遊び六号機」がもうすぐやってくるので、ブルーノミニベロ16をポタリング仕様に戻すことにしましたが、ただ戻すだけでは面白くありません。ブルーノの車種はどれも実用性はともかく「“雰囲気”を楽しむための自転車」という感じがするため、クラシカル路線でやってみます。

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2011年01月27日

自転車遊び六号機「ルイガノ キャスパー」が納車

自転車遊び六号機「ルイガノ キャスパー」が納車

火曜日の夕方に正式発注して、メーカー取り寄せなのに木曜日に納車とはなんとも激早なことで。さすがルイガノの取り扱いが多い「あさひ」ゆえか。店員さんも親切丁寧でした。新店舗が近所にできたので、これからは気楽に会社帰りに立ち寄れるようになってとても便利。

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2011年01月28日

2011年1月の走行距離と体重減

2011年1月の走行距離と体重減

ジテツウ&極寒サイクリング月間の1月度の走行距離は約772km、体重は61.85kg(BMI21.4)、体脂肪率は11.0%(9.3%)でした。最軽量日は1月17日で61.10kg、最重量日は1月24日で65.50kg、その差は4.4kgもあります。

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ルイガノキャスパーのカスタマイズ第一弾

ルイガノキャスパーのカスタマイズ第一弾

自転車遊び六号機もノーマル状態で乗るつもりはないので、さっそくルイガノキャスパーのカスタマイズをします。とりあえずは明日の走りに必要なところだけ。

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2011年01月29日

ルイガノキャスパー初乗り

ルイガノキャスパー初乗り

予定では、ルイガノキャスパーを平地ロングライドで試すために知多半島を走ることにしていましたが、日曜日の天候が怪しいため、激坂山間地を走ることにしました。延々と続く緩い上りが苦手な車種であることは明らかですので、激坂巡りをします。

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2011年01月30日

菜の花と梅とロウバイ

菜の花と梅とロウバイ

昨日の激坂山間地ライドで筋力を使ってしまったので、本日は回復走を兼ねてポタリング仕様のブルーノミニベロ16で「菜の花」「梅」「ロウバイ」の観賞地巡りをします。

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2011年01月31日

ルイガノキャスパーでジテツウ再開

ルイガノキャスパーでジテツウ再開

「近江八幡~奈良~大阪」の遠征疲れで先週のジテツウを自粛しましたが、今週からジテツウを再開です。もちろんジテツウ用に購入したルイガノキャスパーを使います。

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2011年1月のつぶやき

2011年1月のつぶやき

つぶやきのまとめ

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