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2011年03月 アーカイブ

2011年03月02日

ジテツウで早朝トレーニング

ジテツウで早朝トレーニング

今朝のジテツウはいつもより20分ほど自宅を早く出て、平地を1km、山間地を3.5km多く走ってみました。時間を気にしながら山間地をひたすら山奥に向かって走り、適当なところでUターンすれば、早く自宅を出ればその分だけトレーニング時間を増やすことができます。極寒期間が終わったことですので、このパターンで早朝トレーニングをやっていこうかと思います。

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2011年03月08日

ジテツウトレーニングに恵まれた環境

ジテツウトレーニングに恵まれた環境

先週は、少し早めに自宅を出て、平坦区間を1km多く、そして時間を見ながら山間地をなるべく多く走りましたが、今週からは「トレーニング」の内容を少し変更することにしました。

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2011年03月09日

ブロンプトンで使う用品を見直し

ブロンプトンで使う用品を見直し

少しずつ使い勝手を改良しているブロンプトンですが、今回仕入れたものはコレ ・MI...

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2011年03月10日

目標値は「4週間で1000km+10000m」にする

目標値は「4週間で1000km+10000m」にする

自転車ダイエットでウエイトを下ろし、トレーニングで体力、筋力ともにベースアップさせる理由は、「サイクリングを楽しむため」の取り組みであります。何事も余力が無ければ楽しむことはできません。

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2011年03月11日

ようやく「弱虫ペダル 16」が届いた

ようやく「弱虫ペダル 16」が届いた

amazonにあれこれ注文していたものがようやく全て届きました。勝手に別発送になったり、勝手に「まとめて発送」になったりするので、注文する時の品物の組み合わせには注意が必要かも。

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2011年03月12日

激坂遊びの集大成

激坂遊びの集大成

年末に考えた企画「闘魂激坂巡り」をようやく実行できる季節になりました。正月に挑戦して早々とリタイア、1月末に挑戦するが雪山に挫折。ということで三度目は山間地の凍結を待ってからの挑戦。

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2011年03月13日

山間地走行のために携帯補給品を

山間地走行のために携帯補給品を

一日掛けて山間地を走る場合の一番の問題点は「補給」です。幹線道路ならば少し走ればコンビニがあるため、それほど心配することはありませんが、山間地の場合は簡単に補給ができるとは思わないほうが良いです。走行ルートをチェックして予め補給ポイントを把握しておくことが重要ですが、それでも3~4時間ほど「全く無い」ということもあります。

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2011年03月14日

更新月になったので「GALAPAGOS 005SH」

更新月になったので「GALAPAGOS 005SH」

世間のウケが良かったiPhoneには食指が動きませんでしたが、シャープのガラパゴスには何か「ピッピッ」と来るものがあったため、機種変更が可能になる「更新月」が来るのを待っていました。

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2011年03月15日

「家族みんながガソリンを使わない」のために

「家族みんながガソリンを使わない」のために

今、すぐに出来ることはそれぞれあるかと思いますが、間接的にもできることはあります。東日本でガソリンが足りないとのことですので、ならば我家はガソリンの消費量を最小限にすることにしました。

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2011年03月17日

液晶保護シールとマイクロSDカード

液晶保護シールとマイクロSDカード

今週末から「GALAPAGOS 005SH」をサイクリングの時にも携帯するため、そのための準備として「液晶保護シール」と「マイクロSDカード」を購入しました。

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2011年03月21日

自転車乗りとして「1km 1円 運動」

自転車乗りとして「1km 1円 運動」

震災後、世の中何かにつけて“自粛ムード”が漂っていて、ある種の違和感がありました。「何もしないことが本当に正しいのか」と思いつつ「自分は何ができるんだろうと」自問自答していました。そしてジテツウをしながら出した結論を3月16日の朝、ツイッターでつぶやきました。

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2011年03月25日

朝から峠へ

朝から峠へ

会社が山間地にあることが幸いして、ジテツウが良い感じのトレーニングになっています。会社へ向かう道路を途中から外れて、ひたすら上りが続く田舎道を走ることで、いろんなことを試せます。回転軸を意識したぺダリング、トルクの掛け方、膝への負担を減らす方法、引き足のタイミング、低ケイデンスのダンシングなど、やることはたくさんあって、あっという間に時間が過ぎます。

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2011年03月26日

2011年の第9~12週の走行距離は1246km獲得標高12858m

2011年の第9~12週の走行距離は1246km獲得標高12858m

トレーニング&ロングライド月間の3月度(2月26日~3月25日)の走行距離は約1246kmで獲得標高は約12858mでした。ガッツリ食べてトレーニング&ロングライドに励んだ1ヶ月間でしたが、なかなか思うようにいかず、3月25日時点の体重は61.55kg(BMI21.3)、体脂肪率は10.1%(アスリートモード)でした。

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2011年03月27日

香嵐渓のカタクリと春の花

香嵐渓のカタクリと春の花

ジテツウトレーニングの影響なのか膝周りに疲労が溜まっているため、今日はのんびりと写真撮影ポタをすることにしました。行き先は足助の香嵐渓で、昨年訪問した時はタイミングが悪くて全て散ってしまった「カタクリ」が今年はちょうど今が見頃らしい…

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2011年03月28日

懐かしの「青春歌年鑑」

懐かしの「青春歌年鑑」

先日の音楽番組の影響をもろに受けていますが、ジテツウで聴いている(歩行者対策も兼ねて鳴らしている)ミュージックを追加しました。

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2011年03月31日

2011年3月のつぶやき

2011年3月のつぶやき

つぶやきのまとめ

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