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2011年06月 アーカイブ

2011年06月01日

梅雨時のジテツウ対策に

梅雨時のジテツウ対策に

朝からドシャ降りならジテツウを諦めますが、それ以外なら梅雨時でもジテツウを敢行したいものです。そこで、雨でもジテツウができるようにキャスパーを“梅雨時仕様”にしてみました。

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2011年06月02日

ヒルクライム用のミュージック

ヒルクライム用のミュージック

単独で走る時はミュージックプレーヤーが活躍してくれます。特にひたすら走る時は音楽が欠かせません。音楽は意外にも精神力アップに役に立ちます。アップテンポな曲がかかると、そのテンポに合わせてペダルがくるくる回ります。そして、激坂ヒルクライムのときも、ハイテンションになってガンガン上れる(ような気がする)。

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2011年06月03日

山間地トレーニング拡大版

山間地トレーニング拡大版

今までの山間地トレーニングコースを真剣に走ると1時間ちょっと。このくらいなら心身ともに全力に近い状態で走ることができますが、では2時間とか3時間ではどうかとなります。

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2011年06月04日

27台目のデジカメは「FinePix F550EXR」です

27台目のデジカメは「FinePix F550EXR」です

大抵はタイミングが合わなくて購入を見送ることが多いのですが、なんということかキタムラからのメルマガを見ると、目をつけていた機種が大特価になっている。メルマガが届いて注文までに要した時間は“5分”です。まさに即行でした。

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2011年06月05日

「3T ErgoSum Team」と「峠巡り」

「3T ErgoSum Team」と「峠巡り」

先日の鈴鹿でビアンキLupoDを使用したところ、相変わらずダンシングがしやすくて「やっぱりこれだよな」と気持ちよく車体を振ることができました。随分前から「ロードのハンドルを交換したい」と考えていたので、今シーズンの峠巡りのスタートに合わせてハンドルを交換することにしました。

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2011年06月06日

走行中に撮影するために

走行中に撮影するために

ノンストップヒルクライムの難点は「記録写真」を上手く撮れないことです。撮影のために停車していては「ノンストップヒルクライム」とはならず、かといっていちいちポケットからデジカメを取り出していては結構危険ですし、構図も適当になってしまいます。

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2011年06月07日

あざみラインとロングライド対策で

あざみラインとロングライド対策で

今週末の遠征に備えてキャスパーを少し改良。まずは「あざみライン」対策でリアスプロケットを再び交換しました。そしてサドルを「フィジーク・アリアンテ・バーサス」に交換。

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2011年06月08日

自転車遊びも真剣にやると体のケアが必要

自転車遊びも真剣にやると体のケアが必要

ほどほどに“自転車遊び”を楽しめば、それほど費用も掛からずに健康的な趣味だとは思いますが、どっぷり嵌ると時間も金も非常に掛かります。さらに、ヒルクライムのような高負荷走行を頻繁にやるようになると、通常の食事だけではどれだけ食べても栄養不足になってきます。

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2011年06月09日

5個目のアリアンテ

5個目のアリアンテ

ニローネのパーツをあれこれ交換してきましたので、今回は破損したサドルを交換することにしました。購入したものは「フィジーク アリアンテ ガンマ K:iumレール」です。新品のサドルの「白」ってこんなに奇麗なんだと改めて感じた奇麗なサドルです。

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2011年06月13日

ヒルクライム遠征のために急きょ用意したもの

ヒルクライム遠征のために急きょ用意したもの

三泊四日で静岡・神奈川・山梨エリアのヒルクライムコースを走ってきました。走行レポートは後日作成しますが、今回の遠征のためにいくつか急きょ用意したものがあります。

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2011年06月15日

飲みすぎると眠れない

飲みすぎると眠れない

神奈川遠征の土曜日の夜は、翌日のヒルクライム2本立ての前祝の宴会でした。前回の本宮山の時は禁酒期間中だったため、参加者がガンガン飲む中で独りだけ寂しくアルコール無しでした。しかし、酒解禁となった今回は遠慮なく飲みますよ~ということで、すきっ腹なのにチューハイをグビグビ、グビグビ、グビグビ…。

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2011年06月16日

ママチャリのタイヤ交換は大変です

ママチャリのタイヤ交換は大変です

。「やってあげるよ」と随分前に約束をしておきながら、休日のたびに出かけていたので、そろそろヤバイかもという雰囲気だったので、もっと昼寝をしたかったのを我慢。その作業とは、嫁さんのママチャリのチューブ&タイヤ交換です。タイヤの溝はまだまだ残っていますが、ゴム類は経年劣化するため、走行距離が少なくても交換する必要があります。

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2011年06月19日

ロードバイク用の泥除け

ロードバイク用の泥除け

wiggleから荷物が届きました。14日に注文して18日に到着。今回は優先発送を指定していないのに激早。前回は指定したのに遅かった。この差は“関税”か掛かるのかどうかなのか…

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2011年06月21日

鈴鹿3時間の写真

鈴鹿3時間の写真

鈴鹿3時間ソロの写真が届きました。奮発してA3サイズ額縁入りにしました。価格は6980円なり。選んだ写真は、鈴鹿のコースの中で一番のお気に入りのデグナーコーナーからの上り区間です。なぜかここが一番気持ちよく走れました。下りを惰性で走り、ある程度の速度を維持したまま上り区間をアタックダンシングで上りきると気持ち良いものです。

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2011年06月22日

突然壊れたポータブルオーディオプレイヤー

突然壊れたポータブルオーディオプレイヤー

先日の「静岡・神奈川・山梨」遠征初日、「ふじあざみライン」を途中でめげることなく快調に上ることができた要因のひとつがミュージックかもしれません。もちろん激坂ヒルクライムにはユーロビートです。ノンストップで登頂成功、さて休憩という段階で、ポータブルオーディオプレイヤーのスイッチをオフにしようとしても音楽が鳴りっぱなし…

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2011年06月23日

滝汗で本宮山ヒルクライム

滝汗で本宮山ヒルクライム

本日は午後から家族の用事があるため代休を取得。午後1時ごろまでは完全フリーのため、6時間くらい走れます。そこでジテツウトレーニングのベンチマークのために「本宮山ヒルクライム」をすることにしました。

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2011年06月24日

宇宙(そら)目指して上り続ける

宇宙(そら)目指して上り続ける

3月中旬に立てた自転車遊びの「目標値」は「4週間で1000km+10000m」です。今のところ順調にクリアしています。これは数値目標であって目標ではありません。何のためにその「目標値」に取り組んでいるのかは「日本中のヒルクライムコースを走る」と「ブロンプトンで47都道府県を走る」という目標を達成するためです。

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2011年06月25日

「ケイデンス縛り」トレーニング開始

「ケイデンス縛り」トレーニング開始

ジテツウの往路には「峠の上り区間」があります。距離は5.8km、高度上昇値は167mですので、負荷が高すぎず低すぎずというちょうど良いトレーニング区間となっています。今までは「心拍数」をいろいろと検証してきましたが、次の段階として「ケイデンス」を検証していきます。

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2011年06月26日

トルク走行or高回転走行

トルク走行or高回転走行

地元でヒルクライムのベンチマークに適したコースがいくつかありますが、その中で本宮山は前半と後半で質が違う上りを楽しむことができます。前半パートについては、ある程度は安定したタイムを出すことができるようになりましたが、後半パートについては非常ばらつきます。今のところの最高記録は4月10日の「チャリティ本宮山ヒルクライム」ですが、この日は大勢で走ったことによる“気持ち”の差です。後半パートの半分以上をダンシングしていたわけで、とても単独走行ではできない芸当です。

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2011年06月27日

栄養剤などいろいろと

栄養剤などいろいろと

近所のドラッグストアで栄養補給品をあれこれ買ってきました。「マルチビタミン&ミネラル」「グルコサミン」「鉄」「ファイチ」「アミノバイタルカプシ」「アミノバイタルクエン酸チャージウォーター」「グロンサン強力内服液」

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2011年06月28日

005SHの保護カバーと予備バッテリー

005SHの保護カバーと予備バッテリー

「GALAPAGOS 005SH」はとても便利で出先でも重宝していますが、最大の難点がバッテリーの持ちの悪さです。写真付きでツイートしたり、メールを見たり、地図をチェックしたりすると、一日持ち堪えてくれないことがあります。バッテリー切れをおこすと緊急の電話すらできなくなりますので、最近は出先からのツイートを最小限にしました。ナビ機能なども使ってみたいのですが、チェックポイントまで残り○○kmという目安を知るために使う程度。

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2011年06月29日

ビアンキLupoDでジテツウサイクリング

ビアンキLupoDでジテツウサイクリング

季節は既に「夏」という雰囲気で、とても昼間の時間帯を走る気になれません。ジテツウをしているため、ムリに地元でロングライドをする必要はなく、週末は午前中で帰ってこれる80~100kmのライドで十分。峠巡りの県外遠征の時はそれなりに走るとしても、往復の移動もあるので、いつもの「120km+2000m」程度でしょうか。

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2011年06月30日

6月の走行距離は1437kmで獲得標高は17961m。

6月の走行距離は1437kmで獲得標高は17961m。

6月の月間走行距離は1437km、獲得標高は17961mでした。月間の獲得標高については過去最高記録になりました。月間の走行距離に関しては、160km超えのロングライドが一度もなく、ジテツウ率も半分の10回でしたので、コツコツと“走れる時に走る”でも結構な距離になるものです。

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2011年6月のつぶやき

2011年6月のつぶやき

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