まだ間に合う!「頑張らないトレーニング」
心拍計トレーニング関連で調べ物をしていて、なんとなく気になった本があったので購入してみました。
帯の「まだ間に合う!」が印象的ですが、「頑張らないトレーニング」とは「コンディショニング(改善系トレーニング)」のことで、コンディショニングの理論と実際にどうやるのかが書かれています。全七章の構成になっていますが、第四章までは理論攻めで頭が痛くなります。とりあえず第四章だけは読んで、第五章からの実践編を見ながら実際に試してみて、コンディショニングでカラダをリセットできて心身ともに軽くなったら第一章から読むと良いかも。
病気や怪我が無ければ生き物の寿命は「心臓の寿命」であり、一生の心拍数は決まっているという話は随分前にどこかで聞いた記憶があるのですが、どうやらこの本で解説されていることがそれだったようです。心拍計トレーニングを始めると「心拍数」というものが気になったので、この本を買ってみました。こちらは次の休養日に読む予定。
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