12月の走行距離と体重減

1ヶ月間の走行距離が約792kmで、約0.35kgの体重減(65.3kg→ 64.95kg)になりました。走った割には体重が殆ど減っていない理由は『写楽の自転車ダイエット : 「65.5kg」の壁』を御覧下さい。

11月28日
 猿投 45.5km
11月29日
 トレーニングコース 79km
12月5日
 トレーニングコース 76km
6日
 ダイエットコース 74km
12日
 新城遠征 140km
13日
 蒲郡ポタ 48km
20日
 奥三河 122km
23日
 知多遠征 131km
27日
 トレーニングコース 77km

自転車ダイエット第二段階までなら800km近く走れば2.5kg程度は体重が減りますが、BMIが22.5程度までに下がった現時点で従来のようなことをやっていては「走れなくなる」ため新しい取り組みを試しています。その成果は簡単には出ず、何が正解なのかも見つけるのが難しいかもしれませんが、自転車遊びを継続していけばそのうち「結果的にどうだった」となるかもしれません。上手くいくことがあればそれが自分に取っての正解ですから、自分でいろいろと試すしかありません。

さて楽しみにしている「TANITA インナースキャン50V」での測定値は…

・体重 : 64.95kg
・体脂肪率 : 13.7%
・内臓脂肪レベル : 7.5 (9.5以下は標準 10~14.5はやや過剰 15.0以上は過剰)
・基礎代謝 : 1534kcal
・体内年齢 : 20才
・脂肪レベル (-4~+4 マイナスほど良い)
 右腕 : 0
 左腕 : 0
 右足 : -1
 左足 : 0
 体幹部 : -2
・筋肉レベル (-4~+4 プラスほど良い)
 全身 : 1
 右腕 : 0
 左腕 : 0
 右足 : 0
 左足 : 0
 体幹部 : 1

体脂肪率は13.8%が13.7%になりました。当面は“体重”という分かりやすい数値よりも、見た目では分かりにくい“体脂肪率”がどこまで下がるのかを楽しみにしたいと思います。



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