2010年6月の走行距離と体重減

1ヶ月間の走行距離が約740kmで、約0.5kgの体重減(63.85kg → 63.35kg)になりました。そして体脂肪率は11.6%から11.3%に減少です。毎日ガツガツ食べて週末にガンガン走るを続けていますが、超激坂を上れる割には平地の巡航速度が高まりません。なんとなくですが自分の弱点みたいなものがぼんやり見えてきたので、来月からはその課題に取り組むことにします。それにしても平地巡航35km/hができないのに、斜度25%オーバーの超激坂を上れるし、激坂のロングヒルクライムをしても筋力に余裕があるというのは不思議なものです。

6月2日
 茶臼山の芝桜&ヒルクライム 60km
6月5日
 花しょうぶポタ 70km
6月6日
  旭高原元気村と足助赤鳥居の激坂 97.5km
6月12日
  ヒルクライム祭りin奥浜名湖 120km
6月17日
  村積山と足助城 90km
6月20日
  紫陽花サイクリング(+ヒルクライム) 79km
6月25日
  グランフォンドin奥三河 184km
6月27日
  自転車散歩 西山公園 40km

5日と27日を除けば、山間地ロングとヒルクライムですので、上って上って上っての1ヶ月間でした。

「TANITA インナースキャン50V」での測定は、一般モードとアスリートモードのどちらが良いのか分からないので両方と記録していきます。

  一般モード アスリートモード
体重 63.35kg 63.35kg
体脂肪率 11.3% 9.6%
内臓脂肪レベル 7.0 7.0
基礎代謝 1533kcal 1562kcal
体内年齢 20才 20才
脂肪レベル(-4~+4 マイナスほど良い)
右腕 -1 -3
左腕 -1 -3
右足 -2 -3
左足 -2 -3
体幹部 -2 -2
筋肉レベル(-4~+4 プラスほど良い)
全身 1 1
右腕 0 2
左腕 0 2
右足 1 3
左足 1 3
体幹部 0 -2

ヒルクライムをやっているのに体幹部の筋肉レベルが「-2」というのは変ですね。やはり「一般モード」で判定した方が良さそうです。



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