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2009年06月 アーカイブ

2009年06月01日

2009年5月度の検索キーワードと人気ページ

2009年5月度の検索キーワードと人気ページ

5月度の「YST update」でカテゴリページの評価が変わっているため、6月度は今までとは違う結果になるかもしれません。

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2009年06月02日

引き足でプラス5km/h

引き足でプラス5km/h

週末は諸事情により、土曜日に26km、日曜日に24kmの走行をしましたが、その程度では全く疲れないので、自転車遊びとしては運動不足気味かもしれません。土曜日のコースは定番の逢妻女川の堤防沿いを西南へ向かって下るのですが、あいにくの向かい風でペースダウン。それでも平均22km/hで走っていましたが、ふと思い立ってあることをしたら27km/hでの巡航が可能でした。

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2009年06月03日

ヴァームウォーターを箱買いしました

ヴァームウォーターを箱買いしました

自転車ダイエットに付きもののハンガーノック対策をあれこれ考えていますが、まずは走行中の水分補給には「ヴァームウォーター」でいくことにしました。

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2009年06月04日

筋肉痛にならないけど…

筋肉痛にならないけど…

自転車遊びの1ヶ月目は、当然の如く走りに行った翌日は筋肉痛で苦しみました。不思議なことに翌々日になってから筋肉痛になるということはなかったので、他の運動とは違うのかもしれません。(40歳を過ぎてからムリな運動をすると翌々日に筋肉痛で苦しむものです)

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2009年06月05日

摂取カロリーと消費カロリー

摂取カロリーと消費カロリー

日々の生活の中で何も考えずに「摂取カロリー = 消費カロリー」にすることは不可能です。毎日、カロリーをどれだけ摂取してどれだけ消費したかを正しく把握することなど、よほど徹底的に取り組んでいる人を除けば、「だいたいこんなもの」程度の“感覚”で把握できれば良い方です。だからこそ週に1回程度は体重計に乗って増減をチェックする必要があるのですが、太る人は摂取量も消費量も把握せず、体重計にも年に数回程度しか乗りません。そして体重計が示す値を見て「うぎゃなんじゃこりゃ」と驚き、「なんで太ったんだろう」と思いつつ「まあいいか」と何も対処しません。

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2009年06月06日

シクロクロスだから

シクロクロスだから

「ビアンキLupoD」を手に入れた当日にいつものコースを走ってみましたが、その時に感じたことが「あれ?予想していたより楽じゃない」です。「ブルーノミニベロ16ロード」と比較して圧倒的に走りに対して有利であるハズなのに、“圧倒的に”という印象がありませんでした。走行距離が40kmを超えた場合の疲労感の少なさ、山間地トレーニングを走りきることができるようになったことなど、「ビアンキLupoD」を使うことの恩恵は確実にあるわけですが、購入前に抱いた印象とは随分違います。

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6月のYSTインデックス更新は、やはり変だった

6月のYSTインデックス更新は、やはり変だった

メインサイトが先日のYSTアップデートであらゆるキーワードの検索順位が急落しました。アクセス数激減です…。何もやっていないのに理由がさっぱり分かりません。

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2009年06月07日

名古屋地区の花菖蒲園巡り

名古屋地区の花菖蒲園巡り

名古屋地区の花菖蒲園をグルッと周りました。「神宮東公園」→「鶴舞公園」→「千種公園」→「名城公園」→「庄内緑地」

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2009年06月08日

ブロンプトンにバッグを

ブロンプトンにバッグを

ブロンプトンで走りに行く場合に必ず悩むのがバッグです。今まではリュックを背負って走っていましたが、ブロンプトンで走ると疲れる最大の理由がリュックです。ブロンプトンで使えるバッグが欲しいと思いつつ、未だに購入していない理由は「ブロンプトン専用」品を買う必要があるからです。専用品なら使い勝手も良いだろうし、折り畳み時にもキャリアがジャマにならない構造になっているでしょうが、なにぶんブロンプトンでしか使えないのに高額すぎます。

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2009年06月09日

ブロンプトンにボトルケージを付けてみた

ブロンプトンにボトルケージを付けてみた

リクセン&カウルの「ボトルクリック サイクルアクセサリー AM840」を使えばブロンプトンにもボトルケージを付けることができそうです。

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2009年06月10日

梅雨時の自転車遊びは…

梅雨時の自転車遊びは…

今日は「三河地区の花ショウブ巡り第二弾」を予定していました。知立神社での花しょうぶ祭り(撮影会)に少しだけ立ち寄って、その後は碧南エリアを4箇所周ることにしていましたが、朝からどんよりとした雨雲が漂っていて、天気予報では正午前から雨が振り出すとのこと。ならば平日なら車で周っても駐車場に困ることはないだろうし、もし雨中撮影会ともなれば、E-1&E-3の独壇場となって激戦区を勝ち抜くことも可能ですが、現在は「自転車」がメインで「写真撮影」は“おまけ”みたいなものですので、自転車で走り回れないのなら、全くモチベーションが上がらないため、恒例行事の撮影ですが、ドタキャンしました。

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2009年06月11日

体重が増減しない食事量を

体重が増減しない食事量を

週末だけでも気合を入れて走りたいのですが、二週続けて走行距離が少なめです。となれば、「もしかしたら体重増?」となってしまうところですが、実は全く増えることはありません。通常なら週末に運動しても運動不足になる平日5日間でチャラになってしまうところです。週末だけ運動している人が痩せない理由はそれなりにあるのです。

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2009年06月12日

「アトレーキャンパー」って便利そう

「アトレーキャンパー」って便利そう

1年ほど前からなのか記憶が曖昧ですが、ダイハツの新聞折込チラシの片隅に興味深い車種が掲載されています。詳細は殆ど書かれていませんが、それっぽい写真の下に「アトレーキャンパー 価格1836000円」と書かれています。それを見て依頼、「軽キャン」が200万円以下で買えるなら安いよなぁと物欲が反応していますが…

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人間ドックの結果がキタ!

人間ドックの結果がキタ!

5月末に受けた人間ドックの検査結果が届きました。久しぶりにワクワクドキドキです。まずはオプションで受けた腹回りのCT計測から…

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2009年06月13日

尾張地区の「あじさい祭り」

尾張地区の「あじさい祭り」

下調べもせずに「とりあえず、稲沢、一宮、江南を周る」と決めて出発。ところがところが、今日はとにかく迷いました。「どこにあるんだろう?」と悩みながらウロウロするにはブロンプトンは最適です。訪問地は「稲沢市 大塚性海寺歴史公園・性海寺」「一宮市 御裳神社」「江南市 音楽寺」です。

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2009年06月14日

碧南の紫陽花と花菖蒲

碧南の紫陽花と花菖蒲

曇り空ゆえに日差しが強くないため自転車で走り回るにはちょうど良い日です。今日は碧南エリアを走ることにしました。碧南までのルートはいろいろありますが、以前から走ってみたかった国道419号線を使って高浜経由で碧南まで行きます。

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2009年06月15日

先週の「ガイアの夜明け」は自転車特集だった

先週の「ガイアの夜明け」は自転車特集だった

録画しておいた「ガイアの夜明け」を観ましたけど…。自転車通勤のことを「ジテツー」って言うんですね。知らんかった。サイクルベース「あさひ」は自転車業界のユニクロらしい。電動アシスト自転車の特集。最後に駐輪場問題。

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部署の名称を変更すれば…

部署の名称を変更すれば…

先日の会社の行事、それも大事な行事でカメラマンをやりました。ところが…

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2009年06月16日

自転車関連サイトで見かける「LSD」って

自転車関連サイトで見かける「LSD」って

自転車関連サイトの中でも特にダイエット目的で走り回っている人のサイトやブログに時々に現れる「LSD」という3文字。

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「オリンパス・ペン E-P1」は究極の“オヤジカメラ”になるか?

「オリンパス・ペン E-P1」は究極の“オヤジカメラ”になるか?

E-1を購入した時から「E-1のCCDを使ったコンデジが欲しい」と熱望していただけに「ようやく発売されるのか」という安堵にも似た雰囲気。E-P1はコダックのCCDじゃないところが残念ですが、まあそれは諦めます。

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2009年06月17日

なばなの里の紫陽花と花菖蒲

なばなの里の紫陽花と花菖蒲

今日は久しぶりに「なばなの里」に行ってきました。なばなの里は、ただ今「あじさいまつり&花しょうぶまつり」開催中で、平日なのに団体客が大勢訪れていましたが、年齢層が高いこともあってか、長居をするグループはあまりいないようですね。私も親戚のお供で訪問したので、午前10時30分現地入り、午後1時に撤収しました。

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2009年06月18日

「あじさい祭り」もそろそろ終わりです

「あじさい祭り」もそろそろ終わりです

以前からいつかは訪問したいと思っていた「本光寺」です。愛知県内の「お寺の紫陽花」としてはここが一番有名かもしれませんね。平日なのにシニアさんたちが大勢訪問していました。駐車場はありますが、それほど広くないため、週末に車で来ることは不可能かもしれません。平日すら駐車場の空き待ちをしているのですから…

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あじさい祭り2009

あじさい祭り2009

今年は尾張地区と三河地区の「あじさい祭り」を巡ってみました。

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2009年06月19日

心臓バクバクの走りは…

心臓バクバクの走りは…

昨日はなんとか90kmオーバーを達成しましたが、午前9時出発で午後3時頃帰宅するというスケジュールで走る場合は「90km」が限度のようです。これ以上距離を伸ばすためには、時間的に夕方は4時頃までに帰宅したいため、出発時間を早めるしかないのですが…

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2009年06月20日

COP15安城ステージ拡大版コースを開拓

COP15安城ステージ拡大版コースを開拓

一昨日のツーリングは約91kmでしたが、初めて走るルートはペースを掴めない上、地図を確認するために時々予定外の小休憩が入ります。それがツーリングの楽しさの一つでもありますが、自転車ダイエットの「LSD(Long Slow Distance)」に特化したコースを開拓する必要があります。

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2009年06月21日

アミノ酸を計画的に摂取

アミノ酸を計画的に摂取

現在は、走行前に「ヴァームゼリー(ダイエット)」、走行中の水分補給に「ヴァームウォーター」、エネルギー補給に「バナナ」、距離が80km以上になる場合は中間地点で「アミノバイタルゼリー1500 フォーリカバー」、午後からの走行時間に合わせて昼食の量を調整、そして一日で60km以上走った日は帰宅後に「ヴァームアフターチャージゼリー」。

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2009年06月22日

体重70kgと80kgの差

体重70kgと80kgの差

猛暑になる前になるべく走りこみをしておきたいため、6月も引き続き「自転車月間」として出来る限り走り、6月3週末までに走行距離は「367km」となっています。ガンガン走る人に比べたら一日の走行距離が少ないとはいえ、いちおう「自転車ダイエット」も兼ねている為、以前のような無茶はせずに“ハンガーノック”対策もしています。そのためなのか、体重減のペースが落ちていますが、手っ取り早く燃やせる内臓脂肪は既に殆ど残っておらず、燃えにくい皮下脂肪との闘いになっていることの方が大きいかもしれません。

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2009年06月23日

6月のツーリングレポートを作成

6月のツーリングレポートを作成

走りに忙しくてページ作りが追いつきませんが、6月のツーリングレポートを3本作成しました。

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2009年06月24日

夏場は「水中ウォーキング」?

夏場は「水中ウォーキング」?

そろそろ自転車遊びにはキツイ季節に入ります。観光ツーリングは別として自転車ダイエット目的のトレーニングの場合は、夏場の炎天下を走り回って体調を崩しては意味がありません。よって早朝か夕方の時間帯に限定されてきます。

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2009年06月25日

「ビアンキ LUPO D」のギア比を考えると

「ビアンキ LUPO D」のギア比を考えると

「ビアンキ LUPO D」のギア比が今の私の脚力と使用用途に合っていません。ロードバイクではなくシクロクロスですから、もう少しローギアに振っていても良いような気がしますが、既製品というものは最大公約数的な設定をするものですから仕方がないのかもしれませんね。脚力がある人なら何も問題なくガンガン踏み切れるでしょうし…

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2009年06月26日

どういう計算をしているのやら

どういう計算をしているのやら

先日開催された新ボスの「就任祝い」の各自の負担金の案内が来た。この就任祝いは明らかに管理者たちが“ヨイショ”をしたいために一般社員まで巻き込んで開催したものである。経費でやるとか、せめて管理者のポケットマネーでやってくれるのなら参加する気にもなるのだが、必ず請求される。

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自転車遊びの雨対策

自転車遊びの雨対策

今年の梅雨も変な気候ですね。降るなら降って、梅雨が終わって夏になってほしいものです。梅雨明けがいつになるのか分からないため、とりあえず“雨対策”をやっておくことにしました。

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2009年06月27日

天下茶屋ポタに参加

天下茶屋ポタに参加

今日は自転車フレンドのタロさん主催の「天下茶屋でとろろそば定食・とろろうどん定食を食べようポタリング」に参加させていただきます。

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2009年06月28日

衣浦海底トンネルを走ってみた

衣浦海底トンネルを走ってみた

夏場の自転車遊びの予行練習を兼ねて、7時10頃に出発して「衣浦海底トンネル」を走ってみました。

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2009年06月29日

自転車用のインナーパンツ

自転車用のインナーパンツ

少し前にユニクロで購入した夏用のスポーツウェアですが、まだ使っていませんでした。それはスポーツウェアらしく生地がとても薄いため(だから軽い)、とても長時間も自転車を漕いでいられないためです。そのため、同時に購入した厚生地のハーフパンツを使ってきましたが、それすらそろそろ汗だく状態の走行には辛くなってきました。

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2009年06月30日

6月の走行距離

6月の走行距離

強化月間として取り組んだ6月度の走行距離は499kmでした。自転車遊びを再開してからの総走行距離は2032km。自転車通勤無しで、既に2000kmオーバーですから、いかに集中的にやっているかということでしょうか。

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E-P1が出荷されました

E-P1が出荷されました

E-P1の発売日は7月3日になっていますが、オリンパスのオンラインショップに注文した分は特別サービスでフライング販売してくれるのでしょうか。もしそうだとしたら嬉しいですね。

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