「iPod nano」のスピーカーにスリープ機能があるため、睡眠時にリラックスできるCDを購入しました。

・メンタル・デトックス ￥1,546
・自律神経にやさしい音楽 ￥1,758

「これを流しながら快適な睡眠」ができるのかしばらく試していますが、私は変なところが神経質なのか、音楽が鳴り止むまで結局ずっと聴いていて、鳴り止むと安心して眠りに付くというパターン。うーん、これでは効果があるのかどうかイマイチ分かりません。

布団に入る時刻を30分早くして、30分間音楽を聴いて、そして眠りにつけばリラックス熟睡になるのかなぁ…

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