ブロンプトンで泊りの観光ポタをすると必ず太ります。これはロードに比べて一日の消費カロリーが少ない割に、夕食を2人前、さらに朝食バイキングを腹いっぱい食べるからです。観光がメインとなれば時間に余裕があるため、昼食もまともに食べる可能性も高くなります。

それでも月末まで“帳尻合わせ”ができているのは月間の走行距離が多いためです。3月から8月までの平均月間走行距離は1545kmになっていますが、9月は台風の影響で最初の週が走ることができず、他の週はブロンプトンでの観光ポタとなっているため、絶対的な走行距離が少なめになってしまいます。

ガツガツ食べて山間地をガッツリ走ることで筋肉量が増えていますが、今月は未だにヒルクライムの回数が“ゼロ”です。中途半端にやっても効果はないため、今月はこのままヒルクライムはありません。

筋肉量を増やせないのならば、脂肪を減らしみるかと、今月は「脂肪燃焼ジテツウ」をやっていました。食事内容についてはいつも通りガッツリ食べているため、体脂肪率が約8%の段階で脂肪を減らすのは結構大変かと思っていましたが…

今月の体重の推移です。

週末にそれなりに走ると一時的に体重が増えるのはいつものことです。これは体内の水分量によるもので、それが適正になるまでに3日程度は掛かります。

「脂肪燃焼ジテツウ」の結果としては、それなりに体重を減らすことができたので、今週末からの観光ポタでも美味しいものを食べてOKとなりました。

真剣に「脂肪燃焼」をやるためには、“添加剤”を使います。用意していたものはこの二つで、基本に戻って試してみました。

これらの効果がどのくらいあるのかは未だに不明ですが…

「脂肪燃焼」の走り方そのものにそれなりのノウハウが必要です。ヒントとしては「心拍数」、「ケイデンス」、「負荷」の3要素です。

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