10月21日に開始した「自転車ダイエットファイナル」ですが、その第一部が完了しました。何をもって「完了」なのかですが…

何も無しに黙々と三本ローラーを回すほどの精神力を持ち合わせていないため、「頭文字D」を観ながら回しています。

First Stage : 26話
Second Stage : 13話
Third Stage : 劇場版(-INITIAL D THE MOVIE-) ※103分
Fourth Stage : 24話
Fifth Stage : 14話
Final Stage : 4話。
Extra Stage インパクトブルーの彼方に…　※55分
Extra Stage 2 ～旅立ちのグリーン～　※55分

頭文字Dの全話を観終わった時点の区切りとして第一部完了とします。

第一部の期間の運動量は…

散歩 : 842分
固定ローラー : 2445分
実走距離 : 995km

これだけ運動すれば痩せるのは当然というほど甘くありません。なぜならば「たくさん食べる」という絶対条件を付けているわけですから。

実際のところ、昨年までは月平均で1500kmほど走っていましたが、体重の増減は殆どありませんでした。ジテツウトレーニングの目的が「筋力アップ」ということもあって、僅かながら体重は増えていました。走るために食べていたため体重が減るわけがないのです。

週末に300kmほど走って、平日に少しだけ走った場合はどうなのか。このパターンも体重が減りません。ロングライドの場合は走り続けるために補給が必要だからです。80km程度なら無補給で問題ありませんが、120kmを超えるのならば“燃料補給”は必須です。さらにブルベの場合は身体にダメージが残るため、その翌日から身体の修復のための食事が必要になり、結果的にブルベに参加すると太ります。

それでは、週末にたくさん走るのではなく、毎日20メッツ分の運動をした場合にどうなるのかが「自転車ダイエットファイナル」の検証課題であります。

20メッツの設定理由は、ざっくりと50km分の走行距離に該当するためです。毎日50km分の運動をすれば月間1500km相当になります。

「週末にドンと走る or 毎日コツコツ走る」結果はいかに。というわけですが、答えは既に分かっています。自転車ダイエットの第二段階のころに「毎日40km走れば劇的に痩せる」という結論を出しています。ただし、その時は「余分に食べない」という条件でしたが、今回は「たくさん食べる」が条件になっています。

脂肪がたっぷり残っているわけでもなく、ただ痩せることだけが目的でもないため、「自転車ダイエットファイナル」の難易度は非常に高いです。

約1か月間の体重と体脂肪率の推移です。

この期間は、ドライブや歩き旅どころか、週末のロングライドもしていません。さらに食事に関するイベントも排除しているため、大きな増減が発生する要素がありません。そのため、順調に体重が減っています。ただ、日々の数値が微減のため、本当に減っているのか不安に思う日々であり、このようなグラフを眺めることがモチベーションの維持になっています。

毎日たくさん食べても、毎日食後に運動すれば脂肪を減らすことができます。

さて、何を観ながら第二部に取り組むのか。コレクションは大量にあるのですが、長すぎても短すぎても困ります。約1か月間で消化できるものは…

スレイヤーズ　26話
スレイヤーズNEXT　26話
スレイヤーズTRY　26話
全78話

各24分として31.2時間。ちょうど1か月分になります。明日からはスレイヤーズを観ながらグルグルと回しますか。

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