やるからには徹底してやる性格ゆえに休養日を殆ど取らずに毎週走りに出かけています。走り方もLSDに徹しているため着実に脂肪が減り、すでに標準体型になっていて「もうこの辺で」とほどほどにしたいところですが、まだまだやりたいことが多いため、しばらく休養が取れません。

ムリを続けているのが原因なのか、短期間で脂肪を減らしてしまったのが原因なのか分かりませんが、持久力がかなり落ちているような気がします。最近は「80kmの壁」を感じるようになっています。走行距離が80km前後になってくると急激に疲労感が漂ってきて、巡航速度が3km程度落ちてしまうのです。

1時間程度の昼食タイム休憩を取れば状況が変わるかもしれませんが、冬場は時間との闘いになるため、5分とか10分程度の休憩を取るだけで走り続けています。

アミノゼリー、ビタミンゼリー、アイスクリーム、そして都コンブなど試してきましたが、もう一歩何か必要だなとは感じています。現状は「塩分補給」の対策が殆どできていませんが、定番の補給食を冬場に入手するのは難いため、代替品を検討している最中。

安直に「肉体疲労時の栄養補給」といったら栄養ドリンクでしょうか。「1本飲めばパワー復活！」なんていうドリンクがあれば、ぜひ欲しいものです。栄養ドリンクといっても100円程度のものから数千円もするものまでいろいろありますが、何がなんだか全く分かりません。10本で400円程度で売られているものもありますが、あれらは気休め程度のものでしょうか?

ちょっと検索してみました。

→ 栄養ドリンク AtoZ (by 東京大学で僕と握手！)

> グルクロノラクトンはグロモントとかグロンサンとかいろいろな呼び方で栄養ドリンクに入ってます。疲れに効くらしいです。一応入ってるとちょっと嬉しくなる。

「グルクロノラクトン」で検索してみたら…
『グロンサン内服液』『グロンサン強力内服液』(by LION)
> 疲れたカラダに効く。効き目をギュギュっと濃縮。
通販の価格を調べてみたところ、10本で1500～1700円が相場らしいので、そのくらいなら試してみるかと会社帰りに買ってきました。運よくスギ薬局で特売をやっていて10本で1278円、さらに期間限定で100円引きになっていて1178円でした。プチ大人買いで棚にあった3箱を買い占めました。

日常的に飲む場合は「タウリン」がいいみたいですが、そちらは種類が多すぎるため1箱だけ試しに購入。

走行距離が100kmオーバーになる場合は、60km地点で『グロンサン強力内服液』を飲んでみて、80km地点で何か違いが起きるのか試してみたいと思います。

ツイート