1ヶ月間の走行距離が約1102kmで、約0.1kgの体重増(63.75kg→ 63.85kg)になりました。そして体脂肪率は12.6%から11.6%に減少ですので、脂肪が減って筋肉が増えているということでしょう。1kg程度の変動が頻繁にあるため特定の日の体重は当てになりませんが、毎日ガツガツ食べている割には体重が増えていないのは、毎週欠かさずに走っているからと言えます。BMI22を維持しつつ体脂肪率を一桁にすることが自転車ダイエット第四段階の目標にしようかと。

4月29日
　三河山間地センチュリーラン　161km
5月2日
　知多半島　139km
5月4日
　　加茂広域農道　111km
5月5日
　　藤の花ポタ　63km
5月9日
　　三ヶ根、三河湾スカイライン　124.5km
5月15日
　　バラ巡り　80km
5月16日
　　千人塚　101km
5月22日
　　浜名湖　102.5km
5月29日
　　猿投山　60km
5月30日
　　田原坂、本宮山　160km

「TANITA インナースキャン50V」での測定は、一般モードとアスリートモードのどちらが良いのか分からなくなってきました。

TANITAの定義としては「アスリート = 1週間に12時間以上のトレーニングを行っている方」となっていますが、「12時間の運動」と「12時間のトレーニング」では意味合いが違うと思えるのです。

それから「内臓脂肪レベル」の判定値もあまりアテになりません。「内臓脂肪レベルでは『10』が内臓脂肪面積の約100平方センチメートルに相当しています」という説明ですが、私の場合は内臓脂肪面積が4.8平方センチメートルしかないのに、内臓脂肪レベルはいつまで経っても7.5のままです。

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