人間ドック2015,2016

2014年夏に「日本一周」を達成したことで、それ以降は全般的に走行距離が減少しています。2年連続でブルベのSRをクリアしたことが理由なのか、“たくさん走る”ことにも飽きているため、休日にまとめて走るということもなくなりました。

2015年の4月にドクターストップが掛かり、7月中旬まで運動NGになり、ようやく解禁になったタイミングで親父が入院。10月中旬になって落ち着きを見せてきたので、気合を入れて体重減に励んでいた最中に、親父が急死。3か月間、全く運動をしなかったため、あっという間に体重増となりました。

“普通”の食事をとると約2500kcal/日になるため、必然的にカロリーオーバーとなります。計算上では食事を減らさない限り毎日20km走らなければ体重は増えます。

運動しないと80kgになります

項目名 2008年 2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年 2015年 2016年
BMI 29.83 26.16 22.00 21.04 21.25 21.18 21.38 22.87 23.21
腹囲 97.9 86.1 73.5 70.2 71.0 70.5 71.0 80.3 77.4
中性脂肪 122 89 78 ? 62 52 117 95 61
HDL-コレステロール 57.4 65.5 99.1 101 98 107 103 77 90
LDL-コレステロール 124 82 98 77 105 110 118 122 134
尿酸 8.8 7.0 6.3 5.7 6.4 7.3 6.8 6.4 6.6
γ-GTP 55 28 21 22 20 23 25 19 21

リトライでBMI22.0、体脂肪率一桁を達成できるのでしょうか。

過去の実績としてBMI21で良いのなら8%を切ることは可能ですが、“痩せ”になりたいわけではないため、BMI22での体脂肪率を重要視します。




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