人間ドック2015,2016
2014年夏に「日本一周」を達成したことで、それ以降は全般的に走行距離が減少しています。2年連続でブルベのSRをクリアしたことが理由なのか、“たくさん走る”ことにも飽きているため、休日にまとめて走るということもなくなりました。
2015年の4月にドクターストップが掛かり、7月中旬まで運動NGになり、ようやく解禁になったタイミングで親父が入院。10月中旬になって落ち着きを見せてきたので、気合を入れて体重減に励んでいた最中に、親父が急死。3か月間、全く運動をしなかったため、あっという間に体重増となりました。
“普通”の食事をとると約2500kcal/日になるため、必然的にカロリーオーバーとなります。計算上では食事を減らさない限り毎日20km走らなければ体重は増えます。
| 項目名 | 2008年 | 2009年 | 2010年 | 2011年 | 2012年 | 2013年 | 2014年 | 2015年 | 2016年 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BMI | 29.83 | 26.16 | 22.00 | 21.04 | 21.25 | 21.18 | 21.38 | 22.87 | 23.21 |
| 腹囲 | 97.9 | 86.1 | 73.5 | 70.2 | 71.0 | 70.5 | 71.0 | 80.3 | 77.4 |
| 中性脂肪 | 122 | 89 | 78 | ? | 62 | 52 | 117 | 95 | 61 |
| HDL-コレステロール | 57.4 | 65.5 | 99.1 | 101 | 98 | 107 | 103 | 77 | 90 |
| LDL-コレステロール | 124 | 82 | 98 | 77 | 105 | 110 | 118 | 122 | 134 |
| 尿酸 | 8.8 | 7.0 | 6.3 | 5.7 | 6.4 | 7.3 | 6.8 | 6.4 | 6.6 |
| γ-GTP | 55 | 28 | 21 | 22 | 20 | 23 | 25 | 19 | 21 |
リトライでBMI22.0、体脂肪率一桁を達成できるのでしょうか。
過去の実績としてBMI21で良いのなら8%を切ることは可能ですが、“痩せ”になりたいわけではないため、BMI22での体脂肪率を重要視します。
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