遠征オフ期間ですが、真冬の休日にたくさん走ろうという気にならないため、可能な限りジテツウトレーニングに取り組んだ1月度の走行距離は1264km、獲得標高は7585m、体重は63.05kg(BMI:21.8)、体脂肪率は10.4%。冬場のジテツウトレーニングの往路の距離は約28kmほどですが、出社後に2度目の朝食をとるようにしています。このことで午前中に睡魔に襲われることはなくなりましたが、体重減を目的としたジテツウにはなっていません。運動直後に「炭水化物」と「たんぱく質」を摂取することで疲労回復になるため、ダイエット目的でなければジテツウ後に速やかに食事をしましょう。

体重の推移(2013年12月30日～2014年1月31日)

年末年始で増えた体重は1月11日までに減ってきていますが、以前のようにさくっと簡単に落ちることがありません。さらに2日間の遠征で増えた体重がジテツウトレーニングを続けている割には落ちてきません。ダイエット目的でジテツウトレーニングをやっているわけでないため、体重を減らすのも大変です。

走行記録

• カロリー消費のために2014年元日ポタ　90.9km(259m)
• 初詣ポタ豊田市編　74.42km(545m)
• 8箇所巡り碧南市編　86.6km(342m)
• 関西遠征「伊勢本街道と世界遺産と長谷寺」　106.3km(1373m)
• ブロンプトンM3Lの試走　31.1km(171m)
• ブロンプトンS2Lの試走　55.1km(355m)
• ジテツウトレーニング　820.0km(4540m)

以前は走行距離に関して「4週間で1000km(年間13000km)」を目安にしていましたが、気が付けば昨年は20527kmも走っていました。目安の1.5倍も走れば確かに脚力は向上しましたが、常に疲れている状態にあります。

旅に必要な体力、持久力、回復力、脚力を十分に得ることができたため、今年からは再び「4週間で1000km」を目安にやっていきます。無理にたくさん走るのは単なる体力の消耗でしかありません。

2014年の走行距離　1264km

1月の自転車遊びの支出額

• 機材、用品、工具など　230,385円
• 書籍、DVDなど　1,640円
• 携帯補給品、サプリなど　4,636円
• サイクリング　2,440円
• ブロンプトンの旅(前払い含む)　23,701円

合計　262,802円

2014年こそは出費額を抑えるつもりでしたが、M3Lの異音問題の解消とS2Lを購入したことで、いきなり26万円の出費となってしまいました。

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