6月頃からは平地を40kmくらい走っても疲れるということはありませんでした。それはあくまでも「LSD」を意識して走っていたからであって、昨日は久しぶりに気合を入れて40km走ったところ激疲れでした。単に疲れたという感じではなく筋肉痛でしたので、筋トレにもなっていたのかもしれません。

昨日帰宅後に体重を量ってみたところ、70kgの壁を破り、69.0kgになっていました。それはあくまでも瞬間的なことで、水分補給して昼食とって、午後からのんびり過ごして夕食をとると70.6kg。でも瞬間でも70kgの壁を破ったことに大変満足しています。

そろそろ自転車ダイエットの第三段階に進むべきかどうか悩むところです。このまま「LSD」を続けていけば、順調に脂肪は落ちていきますが、少し前に発表があったこの記事は気になります。

太り気味、やせ形より７年長生き…厚労省５万人調査
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/kyousei_news/20090610-OYT8T00634.htm

自転車ダイエットのお陰で内臓脂肪が殆ど残っていない状態でのBMIは約24.5ですので、なんか一番良い状態にあるような気がします。といっても、短命の家系ですから、一般的な統計値と比べても仕方が無いのですが、生きているうちは健康でありたいものです。

第三段階というのは、単純に体重を落とすのではなく、筋肉を付けていく事です。よって数値上の体重は減らないかもしれません。体脂肪率をいくつにするのかが新たな目標になりますが、それは第二段階までとは違って難易度が高そうです。

※現在の体脂肪率は19.6%です

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