1ヶ月間の走行距離が約792kmで、約0.35kgの体重減(65.3kg→ 64.95kg)になりました。走った割には体重が殆ど減っていない理由は『写楽の自転車ダイエット : 「65.5kg」の壁』を御覧下さい。

11月28日
　猿投　45.5km
11月29日
　トレーニングコース　79km
12月5日
　トレーニングコース　76km
6日
　ダイエットコース　74km
12日
　新城遠征　140km
13日
　蒲郡ポタ　48km
20日
　奥三河　122km
23日
　知多遠征　131km
27日
　トレーニングコース　77km

自転車ダイエット第二段階までなら800km近く走れば2.5kg程度は体重が減りますが、BMIが22.5程度までに下がった現時点で従来のようなことをやっていては「走れなくなる」ため新しい取り組みを試しています。その成果は簡単には出ず、何が正解なのかも見つけるのが難しいかもしれませんが、自転車遊びを継続していけばそのうち「結果的にどうだった」となるかもしれません。上手くいくことがあればそれが自分に取っての正解ですから、自分でいろいろと試すしかありません。

さて楽しみにしている「TANITA インナースキャン50V」での測定値は…

・体重 : 64.95kg
・体脂肪率 : 13.7%
・内臓脂肪レベル : 7.5 (9.5以下は標準 10～14.5はやや過剰 15.0以上は過剰)
・基礎代謝 : 1534kcal
・体内年齢 : 20才
・脂肪レベル (-4～+4 マイナスほど良い)
　右腕 : 0
　左腕 : 0
　右足 : -1
　左足 : 0
　体幹部 : -2
・筋肉レベル (-4～+4 プラスほど良い)
　全身 : 1
　右腕 : 0
　左腕 : 0
　右足 : 0
　左足 : 0
　体幹部 : 1

体脂肪率は13.8%が13.7%になりました。当面は“体重”という分かりやすい数値よりも、見た目では分かりにくい“体脂肪率”がどこまで下がるのかを楽しみにしたいと思います。

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