2012年の走行距離は18193kmでしたが、ロードが2448km、ブロンプトンが7346kmですので、客観的に見るとロード以外で「走り過ぎ」かもしれません。
もともと設定していた“目安”は「4週間で1000km」ですので、年間に換算すると13000kmとなります。この「4週間で1000km」を継続していくと、体力の向上と脚力の維持ができます。毎日走ることに慣れるため、数日間の宿泊遠征に耐えられる身体になります。しかしながら「4週間で1000km」程度では脚力はそれほど向上しません。あくまでも維持。
「4週間で1000km」ということは週平均で250kmとなりますが、これを350kmまで引き上げ、さらにトレーニング用途の機材を使うことで脚力が向上します。年に換算すれば約18000kmで、月平均で約1500km、これはあくまでも平均であって、集中的に取り組む期間は月平均で1800～2000km程度は走る必要があります。ここまでやれば確実に脚力が向上します。(あくまでも私の経験として)
しかし、四十半ばを過ぎて五十に近づく普通のオッサンがそこまでやったツケが来たのか、いろいろと身体に異変が起きたため、2013年は少し抑えることにしました。
やはり目安としては「4週間で1000km」だろうか。。。ジテツウを続けていれば年間13000km程度は楽にクリアできますが、それでは何となく物足りないと感じます。
2011年の走行距離は16385kmでした。その内訳は、ロードで4943km、ブロンプトンで3664km、キャスパーで4888km、その他で2890km。今思えばこのくらいの配分がちょうど良かったかもしれません。
ロードのロングライド、ブロンプトンの旅、ジテツウトレーニングを均等に三分割して年間走行距離の目安として16000km。
「1マイル=1.609344km」ですので、1万マイルは16093.44kmとなります。
ということで2013年の走行距離は「1万マイル」を目安にしようかと思います。
※当然ながら3本ローラーのトレーニングは距離にカウントしません