朝のジテツウトレーニングでそれなりにカロリーを消費してしまうため、出社後に携帯補給品でエネルギーチャージしています。

いろいろ試してきて朝のトレーニングコースを数種類用意してあります。山間地トレーニングのフルコースなら6時50分出発、峠Uターンコースなら7時10分出発、ショートカットコースなら7時30分。冬場の最短コースなら7時40分…。「平地トレーニング」の場合は、7時出発で堤防道路をぐるっと走ってからショートカットコースを走りますが、それは鈴鹿対策の期間限定。

朝からフルコースを走ると仕事にならないため、7月からは基本の峠Uターンコースを走っています。このコースは「距離:23.30km、高度上昇値:314m」ですので、負荷を抑え目で走っても500kcal程度は消費してしまいます。

手ごろな携帯補給品として「ちょいモグ」を愛用しています。種類によって多少の違いはありますが、「スイートポテト」の場合は、「エネルギー115.1kcal、脂質4.8g、食物繊維5.0g、カルシウム233mg、たんぱく質1.0g、糖質15.9g、ナトリウム45.9mg、鉄2.5mg」となっています。難点としては、柔らかいため歯ごたえが無く「食べた気がしない」でしょうか。食べるのに10秒も掛からないというのも満足感が不足している原因。

「ちょいモグ」のストックがなくなったので、近所のドラッグストアで10本購入。何か目新しいものは無いものかと物色してみると「オールブランゴーダチーズ」なる見るからに美味そうなものを発見。試しに4袋購入。「エネルギー154kcal、脂質6.0g、食物繊維4.4g、カルシウム16mg、たんぱく質3.1g、糖質19.8g、ナトリウム318mg、鉄1.9mg」その他の成分は公式サイトを参照

今週は「オールブランゴーダチーズ」を食べていますが、“勘”は大当たりで、これが結構美味い。そして歯応えがあり、枚数も多いため食べ応えもあります。

このような携帯補給品を食べるというのもジテツウトレーニングの楽しみの一つになっています。

ツイート