昨年の3、4、5月の3か月間で体重は3kg減、ところが休日だけそこそこ動いた10、11、12月の3か月間で体重は4kg増、ほんと困ったものです。

自動車通勤でデスクワークだと1日の消費カロリーは1900kcal前後しかありません。体重の増減から推測すると、1日当たりの摂取カロリーは平均して2500kcal程度。昼のウォーキング程度しても体重が減るどころか増えるのは当然の結果であります。

1月2日

正月休みをだらだら過ごすとさらに増量してしまうため、昨日はウォーキング、今日は自転車です。

足助まで往復で約60kmコースは自転車初心者向けの優しいコースです。2018年秋ごろまでは“ちょっとそこまで”という感覚でしたが、最近はこの程度でも結構シンドイです。

「ジテツウ仕様 ＝ 実用車仕様」のROMAはのんびりゆっくり走るには快適ですが、脚力も心肺能力も落ちている今となっては25km/hで走るのもキツイです。

足助の町も少しだけ正月気分

ロード乗り定番のコースとはいえ、今日は殆ど見かけません。

フィルムシミュレーションモードをモノクロにしてみました。古い町並みはモノクロ写真が似合います。

オプション無しで帰宅。走行距離は58.7kmでした。

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