トレーニング「千万町坂と三河湖」

鈴鹿6時間に向けて“6時間耐久ラン”のトレーニングを定期的にやっておく必要があります。そこで小休憩程度で走り続けた場合に6時間程度で完走できそうな「ツールド三河湖エキスパート」のコースを走ることにします。ただし昨日までの遠征疲れがあるため、激坂でも筋力を使わずに済むキャスパーを使用します。


7時30分自宅をスタート。8時5分「渡橋」。今日の愛知県は朝から晴天です。明日から再び台風の影響で大雨予報のため、貴重な晴天日になりそうです。


9時12分、「千万町坂」の入口に到着。ここまでは疲労しているとはいえ良いペースで走ってきましたが…


いつもは気合で上りきってしまう「千万町坂」ですが、筋力を使わずに軽いギアでクルクル回して走ると、いつまで経ってもゴールしません。激坂をいつまでもゆっくり走るのも精神的に疲れます。


9時45分、「千万町茅葺屋敷」。作手の道の駅で小休憩を予定していましたが、脚が回らなくなってしまっため、緊急ピットイン。この時点で「ツールド三河湖エキスパート」のコースを走ることを諦めました。疲れているときにムリをしても得るものがありません。


いつもならサクサク走ることができる湖畔道路ですが、今日は妙に疲れます。勢いで上ることができるハズの区間でも頻繁にギアチェンジが必要。とりあえず「深山の長命泉」で給水タイム。


11時、「三河湖」。2度目の小休憩タイム。ここから自宅まで“のんびり”走ると約2時間ですので、ここからは多少なりとも気合を入れて走ります。


11時55分、「二畳ヶ滝」。そして、12時40分、自宅に到着。今回は「田原坂」が通行止めとなっているため「千万町坂」を走りました。しかし、あくまでもトレーニングとして走るのならば、「千万町坂」の代わりに「田原坂」を上るコースに変更して国道257号を走るコースにすべきでしょうね。そのためにも崩落した「田原坂」が復旧されることに期待。

距離:105.37km
平均スピード:22.8km/h
高度上昇値:964m
カロリー:1,617kcal
平均心拍:124bpm
平均バイクケイデンス:79rpm

本日のルートマップ → 千万町坂と三河湖



関連エントリー