2018年6月22日

健康に理由なし、不健康に理由あり

厚生労働省「健やか生活習慣国民運動」のスローガンは「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」 …

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2018年2月19日

「肥満遺伝子検査」をやってみた

世の中には「食べても太らない」という人たちがいますが、たいていは「そもそもカロリー摂取量が少ない」ま …

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2018年1月24日

続・アルコールが睡眠に与える影響

焼酎を5杯飲むと心拍数が妙に高まって全く眠ることができなくなることは以前から分かっていました。そのこ …

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2017年12月27日

今年は50肩に苦しみました

就寝時に左の上腕部がチクチクと痛むようになったのが昨年の末。その痛みが日に日に大きくなり、急に肩を動 …

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2017年12月26日

体幹トレーニングDVDの四部作

随分前から私も体幹の弱さが気になっていて、長時間の立ち仕事などできるわけなく、とりあえずデスクワーク …

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2017年12月24日

ヨガも始めました

手軽にできる「昼のウォーキング」をやっているのは周辺企業の従業員ばかりで、私の勤務先では私を含めて4 …

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2017年9月29日

車通勤と自転車通勤で睡眠の質が違うのか?

「Fitbit Charge2」はいろんな情報を教えてくれますが、その中でも最近の興味対象は「睡眠」 …

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2017年9月8日

アルコールが睡眠に与える影響

睡眠前の極わずかなアルコールの摂取はメリットがあるかもしれませんが、飲みすぎどころか普通の量でも睡眠 …

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2017年9月5日

「fitbit charge2」の睡眠ステージが表示されない

某実験のために出勤日の睡眠データを記録しています。Aパターンの1か月間、Bパターンの1か月間のデータ …

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2017年4月6日

デスクワークは太ります

単純に総消費カロリー量から運動で消費した分を引けば生活活動代謝になるわけですが、運動消費カロリーには …

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2017年3月12日

「Fitbit Charge2」はダメ出ししてくれる素晴らしいアイテム

「Fitbit Charge2」を使い始めて1週間経ち、面白いデータが集まりました。数値を見ながらあ …

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2017年3月9日

「Fitbit Charge2」のバンド交換は必須?

締め付けるものが嫌いなため腕時計も出張とか旅行の時くらいしか使いません。「Fitbit Charge …

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2017年3月7日

ウェアラブル端末「Fitbit Charge2」を購入

格安心拍計「LETSCOM スマートブレスレット ID101HR」は、脂肪燃焼強度になると心拍数を正 …

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2017年3月2日

格安心拍計「LETSCOM スマートブレスレット ID101HR」を購入

2年前なら心拍数140bpm程度で走るような状況でも現在はなぜか160bpmを超えてしまいます。では …

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2016年8月17日

ヴァームに頼ってみる?

脂肪たっぷりの自転車ダイエット初級編の時期は、何をやっても体重は減り、体脂肪率は一桁になりました。体 …

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2015年9月18日

快眠のための白い粉「グリシン」

ジテツウをした日は程よい疲労感があるのかぐっすり眠ることができます。自転車NG期間は夕食後もウォーキ …

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2015年8月11日

「筋肉は2か月で完全に生まれ変わる」だそうです

家庭の事情で遠征(旅)も自粛モードになっているため、今夏の計画を全く立てることができません。自転車に …

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2015年6月23日

魔法の白い粉「難消化性デキストリン」

「難消化性デキストリン」に興味を持った切っ掛けは恵壱さんのブログ。 ダイエットの一助に、難消化性デキ …

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2015年6月19日

共済金が支払われました

今から28年くらい前だったと思いますが、生命保険に入りました。当時は景気が非常に良くて、支払う保険料 …

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2015年6月18日

掛川茶とプロポリス

「信じる者は救われる」という宗教みたいなものですが、先日このようなお茶を購入してみました。 → 掛川 …

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2015年6月17日

帽子に着ける偏光サングラス

手術後はウォーキングすら禁止状態でしたが、そろそろ軽めの散歩くらいなら再開できそうな雰囲気になってき …

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2015年6月13日

免疫力低下が原因かも

4月18日に200km弱走っただけで、突然太ももの付け根が腫れあがったことで発覚した今回の件ですが、 …

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2015年6月11日

検査、手術、入院、通院の費用(途中経過)

昨年の「東北・北海道」「日本一周セミファイナル」「日本一周ファイナル」で北海道エリアも完了して日本一 …

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2015年6月10日

自転車遊びにはいろいろと金が掛かります「サプリメント編」

本当に皮膚は再生していくのだろうかと不安を感じながら過ごす日々です。 しょせんは自己満足の世界ですか …

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2015年6月9日

自宅でプチ筋トレ「ワンダーコアスマート」

医者曰く「皮膚は自然に再生するから」「期間は1、2か月くらい」という、ひたすら待つしかない状態にある …

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2015年6月4日

長いようで短かった人生初の手術入院

4月19日に太ももの付け根に痛みを伴う腫れが発症しました。腫れが治まれば自転車に乗ることができるかも …

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2015年5月15日

ヨーグルトの無限増殖は失敗

「ヨーグルトメーカーを使って“プリン体と戦う乳酸菌”を無限増殖」の続きです。 タニカ電器「ヨーグルテ …

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2015年5月7日

ジテツウの代わりに早朝の散歩が日課

昨年の12月に「来シーズンは自転車を減らしてハイキングに時間を費やす」と宣言しましたが、年明けにアン …

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2015年5月2日

ヨーグルトメーカーを使って“プリン体と戦う乳酸菌”を無限増殖

随分前のことになりますが「カスピ海ヨーグルト」が流行っていた時期に、知人にカスピ海ヨーグルトを少し分 …

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2014年12月13日

冬場はウォーキングです

来シーズンも「ブロンプトンの旅」は続きますが、旅先での“ハイキング”の頻度がさらに高まる予定です。9 …

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2012年2月7日

携帯補給品を再び補充

空腹を感じながら運動するとデメリットしかありません。年明けからはジテツウの復路で妙な空腹感があるので …

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2012年2月1日

2種類のプロテイン

ヒルクライムやロングライドの後に摂取していたプロテインは「ウイダーマッスルフィットプロテイン バニラ …

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2011年6月15日

飲みすぎると眠れない

神奈川遠征の土曜日の夜は、翌日のヒルクライム2本立ての前祝の宴会でした。前回の本宮山の時は禁酒期間中 …

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2011年5月7日

血が足りない

健康番組で「高血圧」のことをやっていましたが、最近は標準値を通り過ぎて「低血圧」気味になってきました …

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2011年4月28日

酒解禁に向けて

ここ3年ほど全く酒を飲んでいません。もともとあまり飲んでいないのにも関わらず人間ドックの度に「酒を控 …

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2011年4月22日

高負荷の運動を続けると貧血になる

今日は年に一度の定期「献血」の日です。わざわざ献血のために出かける必要もなく、就業時間中にやってもら …

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2010年11月1日

「ハンバーガーを食べても太らない?」のワナ!

中京テレビで日曜日の6時15分から放送されている「所さんの目がテン!」ですが、日曜日に走りにいく日は …

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2010年10月7日

ウォーキングのグッズ その3

挫折することなく夕食後のウォーキングを続けていますが、黙々と歩くだけでは“義務感”みたいなものに縛ら …

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2010年9月27日

ウォーキングのグッズ その2

夕食後のウォーキングを続けています。なるべく街灯なり店舗の明かりがある場所を歩くようにしていますが、 …

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2010年9月7日

夕食後のウォーキング

やると決めた「平日の夕食後のウォーキング」を続けています。先日、その距離を測ってみたら約4.5kmほ …

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2010年9月5日

スーツを新調しました

体重が約26kg減、ウエストが23cmも細くなったため、以前購入したスーツ類を全て着ることができなく …

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2010年8月31日

ウォーキングのグッズ

先週から始めた夕食後のウォーキングですが、欠かさずに続けています。やると決めたらやる主義ですから。 …

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2010年8月26日

ウォーキングも始めました

先日、愛知県緑化センターを30分ほど散策しただけで結構疲れました。自転車で使う筋肉とは全く違うようで …

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2010年7月21日

アルコールは運動の敵

激疲れにならずに山間地ロングライドを走る切るための補給品を、あれこれ試していますが、結局のところ“グ …

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2010年4月5日

立ち眩み

昨年の5月の日記のボツネタですが… -----ここから----- 以前から花撮影を真剣にやっていると …

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脂肪も役に立つ

昨日の新城・鳳来寺ツーリングの参加メンバーは4名でしたが、そのうち2名は痩せていて、いかにもヒルクラ …

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2010年3月29日

ついつい見てしまう番組…

こりもせず興味本位で「寿命をのばすワザ百科 30日でやせる4大ダイエットSP」を見てしまいました。こ …

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2009年11月12日

さっさと自転車を始めれば良いのに

もともと太っている人が「中年太り」になっても、体型が目立つほどの変化が無いため、誰も気が付かないかも …

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2009年10月23日

体重計「TANITA インナースキャン50V BC-621」を買いました

日々の体重のチェックには数年前に購入した「オムロン カラダスキャン チェック HBF-356」を使っ …

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2009年10月2日

現状に満足しては進歩しない

昨日の自転車ネタから脱線して、ダイエットネタが入ります。 私が自転車で走り回るようになった時期に合わ …

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