2017年3月13日

運動後も脂肪燃焼?

2年前に比べて心肺能力が劣化しているようで、実走時の心拍数は相変わらず高いままです。心肺機能向上(と …

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2016年7月25日

運動しないと80kgになります

「ダイエットについて『基礎代謝』」で「男性、50歳、170cm、生活強度やや低い」を条件に消費カロリ …

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2016年4月7日

エアロバイクという選択肢?

親父の葬儀の時にいろんな人から「兄弟で体型が入れ替わったね」と言われました。現在の弟の体型は8年前の …

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2015年11月23日

「自転車ダイエットファイナル」の第一部完了

10月21日に開始した「自転車ダイエットファイナル」ですが、その第一部が完了しました。何をもって「完 …

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2015年11月12日

「自転車ダイエットファイナル」の三週間経過後の数値

自転車NG期間に増えた体重を従来の方法で減らし始めたのにも関わらず、ドライブとウォーキングを趣味に加 …

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2015年11月8日

「自転車ダイエットファイナル」は順調です

自転車ダイエットファイナルステージに取り組んでいるわけですが、当初に推測した通りに順調に進んでいます …

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2015年10月30日

ローラーのために無線イヤホンという選択肢

三本ローラーで“ながら”ができる人は、かなりの達人かと思います。初級編の「DVDを観ながら」レベルで …

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2015年10月22日

そろそろ実験君もファイナルへ(固定ローラー導入)

自転車遊びを再開して最初の半年間は特に意識していなくても10kgも体重が減りました。 そして、このグ …

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2014年5月26日

人間ドック2014「ジテツウトレーニングの成果は」

年に1度のドキドキ日がやってきました。それは「人間ドック」です。自転車遊びは健康的であり不健康的でも …

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2014年5月25日

ブロンプトンロングライド月間の2014年5月度

ブロンプトンの遠征とブルベを楽しんだ5月度の走行距離は1443km、獲得標高は11628m、体重は6 …

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2014年4月30日

ブロンプトンロングライド月間の2014年4月度

ブロンプトンのロングライドを楽しんだ4月度の走行距離は1482km、獲得標高は10190m、体重は6 …

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2014年3月31日

ブロンプトンカスタム月間の2014年3月度

今シーズンの遠征およびブルベに備えてブロンプトンのカスタマイズ&試走に時間を費やした3月度の走行距離 …

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2014年2月28日

ジテツウトレーニング月間の2014年2月度

重いタイヤを使ったジテツウトレーニングに取り組んだ2月度の走行距離は1341km、獲得標高は9401 …

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2014年1月31日

ジテツウトレーニング月間の2014年1月度

遠征オフ期間ですが、真冬の休日にたくさん走ろうという気にならないため、可能な限りジテツウトレーニング …

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2013年12月30日

2013年の振り返りとアンティーコ活用月間の2013年12月度

アンティーコ活用月間の12月度の走行距離は1327km、獲得標高は8158m、体重は62.70kg( …

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2013年12月1日

遠征月間の2013年11月度

遠征月間の11月度の走行距離は1605km、獲得標高は12712m、体重は61.9kg(BMI:21 …

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2013年11月1日

遠征月間の10月度

遠征月間の10月度の走行距離は1747km、獲得標高は13892m、体重は63.15kg(BMI:2 …

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2013年10月1日

ブロンプトン活用月間の2013年9月度

ブロンプトン活用月間の9月度の走行距離は1963km、獲得標高は13772m、体重は62.90kg( …

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2013年9月1日

遠征月間の2013年8月度

遠征月間の8月度の走行距離は1837km、獲得標高は11089m、体重は62.3kg(BMI:21. …

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2013年8月1日

遠征月間の2013年7月度

夏場になり本格的な遠征シーズンとなった7月度の走行距離は1866km、獲得標高は14363m、体重は …

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2013年7月1日

トレーニング月間の2013年6月度

ブルベが終わり遠征の谷間の期間となる6月度の走行距離は1845km、獲得標高は13708m、体重は6 …

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2013年6月1日

遠征&ブルベ月間の2013年5月度

3ヶ月連続となる遠征&ブルベ月間の5月度の走行距離は2380km、獲得標高は16183m、体重は62 …

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2013年5月1日

遠征&ブルベ月間の2013年4月度

遠征&ブルベ月間の4月度の走行距離は1600km、獲得標高は12016m、体重は63.25kg(BM …

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2013年4月1日

遠征&ブルベ月間の2013年3月度

遠征&ブルベ月間の3月度の走行距離は1871km、獲得標高は16142m、体重は62.95kg(BM …

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2013年3月1日

ロングライド月間の2013年2月度

ロングライド月間の2月度の走行距離は1293km、獲得標高は12047m、体重は64.05kg(BM …

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2013年1月31日

キャスパー活用月間の1月度

キャスパー活用月間の1月度の走行距離は1188km、獲得標高は8147m、体重は64.45kg(BM …

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2012年12月30日

2012年の年間の走行距離は18193km、獲得標高は161538mでした

休養月間の12月度の走行距離は1221km、獲得標高は7049m、体重は63.75kg(BMI22. …

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2012年12月1日

休養月間の11月度の実績

休養月間の11月度の走行距離は1374km、獲得標高は10620m、体重は62.15kg(BMI21 …

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2012年11月2日

ブロンプトンの遠征月間の10月度は食べ過ぎました

ブロンプトンの遠征月間の10月度の走行距離は1565km、獲得標高は11537m、体重は63.95k …

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2012年10月1日

アンティーコ活用月間の9月度の実績

アンティーコ活用月間の9月度の走行距離は1599km、獲得標高は15471m、3本ローラーは180分 …

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2012年8月31日

遠征&ヒルクライム月間の8月度の実績

遠征&ヒルクライム月間の8月度の走行距離は1877km、獲得標高は20903m、3本ローラーは220 …

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2012年8月1日

月間走行距離が飛躍的に伸びた7月の記録

遠征月間の7月度の走行距離は1976km、獲得標高は19449m、3本ローラーは500分、体重は61 …

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2012年7月1日

トレーニング月間の6月の記録

トレーニング月間の6月度の走行距離は1469km、獲得標高は15268m、3本ローラーは509分、体 …

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2012年6月22日

体のケアは大切です

走り始めの1本目は「ヴァームウォーターパウダー」、走行中は「オレンジジュース」と「麦茶」、帰宅後すぐ …

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2012年6月19日

ケイデンスと心拍数の関係を3本ローラーで

実走の場合、ケイデンス110rpm程度なら心拍数はそれほど高まらずに走ることができますが、それはあく …

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2012年6月16日

久しぶりに3本ローラーでトレーニング

昨年末から1ヶ月間ほど続けていた3本ローラートレーニングですが、「ジテツウ+3本ローラー」では体がも …

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2012年5月31日

ロード活用月間の5月の記録

ロード活用月間の5月度の走行距離は1563km、獲得標高は15060m、体重は62.40kg(BMI …

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2012年4月30日

ブロンプトンで1000km超の4月の記録

ブロンプトン遠征月間の4月度の走行距離は1471km、獲得標高は14256m、体重は62.15kg( …

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2012年3月30日

2012年3月の記録

ブロンプトン活用月間の3月度の走行距離は1511km、獲得標高は11213m、体重は61.70kg( …

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2012年3月2日

2012年2月の記録

ジテツウトレーニング&花鑑賞ポタ&七福神巡り月間の2月度の走行距離は1096km、獲得標高は9173 …

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2012年2月3日

2012年1月の記録

ブロンプトン観光ポタ月間の1月度の走行距離は1466km、獲得標高は11539m、体重は61.85k …

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2011年12月30日

2011年の年間の走行距離は16385km、獲得標高は162174mでした

ブロンプトン観光ポタ月間の12月度(12月1日~12月29日)の走行距離は1042km、獲得標高は1 …

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2011年12月7日

ラストの第13クールは…

2011年の第12クール(第45~48週)の実績としては「1236.96km+12670m」でした。 …

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2011年12月1日

11月の走行距離は1429kmで獲得標高は14745m。

ブロンプトン観光ポタ月間の11月度(11月1日~11月30日)の走行距離は1429km、獲得標高は1 …

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2011年11月4日

第11クールの実績は「1156.20km+10968m」

今年の3月以降は「4週間で1000km+10000m」を目安に走るようにしていますが、当初は順調にク …

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2011年11月1日

10月の走行距離は1341kmで獲得標高は12156m。

ブロンプトン観光ポタ月間の10月度(10月1日~10月31日)の走行距離は1341km、獲得標高は1 …

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2011年10月8日

体重を前年比でチェック

毎日欠かさずに体重を測定して記録しています。「毎日測定する」という基本的なことが一番重要で、そのこと …

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2011年10月1日

9月の走行距離は1451kmで獲得標高は9267m。

ブロンプトン観光ポタ月間の9月度(9月1日~9月30日)の走行距離は1451km、獲得標高は9267 …

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2011年9月28日

観光ポタの遠征前に脂肪を減らしました

ブロンプトンで泊りの観光ポタをすると必ず太ります。これはロードに比べて一日の消費カロリーが少ない割に …

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2011年9月2日

8月の走行距離は1629kmで獲得標高は18889m。

県外遠征月間の8月度(8月1日~8月31日)の走行距離は1629km、獲得標高は18889m、体重は …

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